产后脱发别担心 几种食物可挽救你的头发

产后脱发主要是激素分泌紊乱造成的，产后要重视激素的调节，生产后多吃些豆制品，可以起到调节激素的作用，能有效改善产后脱发问题，女性生产后要增加营养的摄入量，并且要重视情绪的调节，良好的情绪能有效改善脱发问题，产后脱发吃哪些食物好？

几种食物可挽救你的头发

1、核桃：核桃营养价值高，而且核桃具有养生保健的功效，可以促进头发的生长，可有效改善产后脱发问题，核桃中含有人体所需的微量元素，产后经常吃核桃对人体是有好处的，女性生产后要重视营养的合理搭配。

2、黑芝麻：黑芝麻能促进头发的生长，具有养发护发的作用，女性生产后可以多吃些黑芝麻，黑芝麻能提高大脑的运行，并且，可以起到增强身体素质的作用，经常吃黑芝麻对头发是有好处的，能有效解决女性产后脱发问题。

3、黑豆：产后脱发主要是激素分泌紊乱引起的，女性要重视产后激素的调节，经常吃些豆制品具有调节激素的作用，能促进雌性激素的分泌，体内激素分泌正常能有效改善脱发问题，因此，女性产后多吃黑豆能缓解脱发。

女性如何应对产后脱发

1、保持心情愉快：产后情绪抑郁易致脱发的产生，会影响到身体的恢复，因此女性产后要重视情绪的调节，尽量保持愉悦的心情，女性生产后要缓解精神方面的压力，避免紧张抑郁的情绪，否则会影响到机体的健康。

2、饮食营养合理搭配：在饮食方面可以多吃些豆制品，多吃些养发护发的食物，能有效避免产后脱发问题的发生，产后要注意日常营养的合理搭配，尽量选择对人体有益的食物，及时补充维生素和蛋白质，最好不要吃太油腻的食物。

3、加强身体锻炼：坚持锻炼身体能促进人体的新陈代谢功能，可将体内的废物排出体外，能让我们拥有健康的身体，并且有利于产后身体的恢复，可避免产后身体肥胖，同时也有利于头发的生长，可避免产后脱发，产后要重视作息调整。

产后脱发吃哪些食物好？大多数女性产后会出现脱发的问题，产后要增加营养的摄入量，多吃些黑豆和黑芝麻有利于头发健康，并且可以起到养发护发的作用，尽量保持良好的心态，心情愉悦，可有效避免产后脱发问题。