备孕吃什么食物好？ 吃它们可提高受孕率

女性备孕期间要增加蛋白质的摄入量，备孕期间多吃些花生有利于提高受孕率，并且可以增强身体素质可以，调节内分泌和雌性激素，备孕期要增加维生素和叶酸的摄入，备孕期要多吃些坚果类的食物和铁含量高的食物，备孕期间吃什么食物好？

备孕期间吃什么食物好

1、花生：备孕期间多吃些花生对身体好处多，具有提高生育能力的作用，并且能调节内分泌和雌性激素，花生的外衣能起到止血的作用，花生中含有丰富的蛋白质，可以增强人体的抗病能力，有利于提高女性受孕几率。

2、海藻：紫菜、海带、海藻等，这些食物中含有胶质，能减少人体内废物的堆积，可将人体内毒素和废物清除体外，可减少放射性疾病的发病率，备孕期间多吃些海藻，具有调理身体的作用，能提高女性的生育质量。

3、莲子：备孕期间多吃些莲子，具有养心安神的作用，而且能起到补益脾胃的功效，能增强人的食欲，并且还可以改善睡眠质量，能改善女性白带过多的问题，备孕期间多吃些莲子对身体好处多，但是便秘人群尽量少吃。

怎样提高女性受孕率

1、备孕期间要做好饮食调养，增加营养的摄入量，重视身体的调养，并且要及时检查身体，如果夫妻双方有一方有疾病要尽早治疗，等夫妻双方身体状况良好的情况下，再做怀孕打算，可以提高女性的受孕几率，并且能提高生育质量。

2、女性要掌握正确的排卵时间，最好在排卵期同房，可以提高女性成功受孕的几率，并且能提高女性的生育质量，排卵期同房可以大大提高受孕率，备孕期间要适当节制性生活的频率，这样做能够提高男人的精子质量。

3、女性想要提高受孕率要将身体调整，好好的身体状况能提高生育质量，有利于提升女性的受孕率，好的身体状况可以孕育健康的宝宝，女性如果患妇科疾病，要尽早采取治疗措施，只有将疾病治愈后，才可以提高受孕几率。

备孕期间吃什么食物好？备孕期间要多吃些花生，并且要多吃些蔬菜水果，增加叶酸的摄入量，叶酸是人体需要的营养物质，而且是胎儿发育必不可少的营养素，备孕期间要注意饮食调养，并且要掌握准确的排卵日期，这样做可提高女性成功受孕率。