产后抑郁症来袭 到底要怎么才能远离抑郁

产后要保持良好的心态，享受简单的愉悦，产后不要给自己太大的压力，并且要合理的安排生活节奏，不要让自己太清闲，也不要让自己的身体过度疲劳，产后要注意心态的调节，这样做可有效预防抑郁症的产生，到底要怎么才能远离抑郁？

到底要怎么才能远离抑郁

1、保持良好的心态，享受简单的愉悦，能缓解精神方面的疲劳，晚上睡觉时尽量采取平躺的姿势，让身体的疲劳得到充分的缓解，不要让自己的身体过度疲劳，产后要做好情绪的调节，缓解紧张压抑的情绪能远离抑郁症。

2、经常给自己充电，多学习新的东西，让自己的生活空间更宽广，及时消除负面情绪，找到宣泄不良情绪的方法，平时不要漫无目的的胡思乱想，胡思乱想只会导致负面情绪越来越多，负面情绪是导致产后抑郁症产生的主要原因。

3、家人要多关心产妇，产妇要多和家人交流，这样做可有效缓解精神方面的疲劳，千万不要让自己过度疲劳，但是也不能让自己太清闲，否则会影响到情绪也会导致情绪烦躁，产后容易出现烦躁的情绪，要注意情绪的调节。

产后抑郁症有哪些危害

1、产后抑郁症不仅会影响母亲的健康，也会影响孩子的健康，会对孩子的发育造成不良影响，母亲的不良情绪也会带给孩子，从而会影响到孩子的情绪，因此，女性产后要注意情绪的调节，产后抑郁症所带来的危害非常大。

2、产妇容易产生悲观的情绪，及时宣泄悲观厌世的情绪，家人要多照顾产妇，多关心产妇身体的恢复情况，也要注意产妇情绪的调节，很多女性产后容易出现脾气暴躁的问题，脾气暴躁不仅会影响自身的健康，也会影响到家庭的和睦。

3、产后抑郁症通常会产生自杀的倾向，如果不及时疏导可能会造成非常严重的后果，现在越来越多的人得产后抑郁症，产后抑郁会产生消极自杀心理，可见产后抑郁症的危害最大，如果产后有抑郁症应该要及时疏导。

如何才能远离抑郁症？产后要保持良好的心态，多给自己充充电，尽量调整好自己的情绪，找到宣泄不良情绪的方法，多和家人交流沟通，家人也要多照顾产妇的情绪，不要让产妇身体过度疲劳，产后抑郁症不仅会影响自身健康，也会影响宝宝的健康发育。