孕早期吃什么对胎儿好 推荐三种健康食物

女性怀孕早期要吃些营养丰富清淡的食物，孕早期吃鸡蛋有益于胎儿大脑健康，香蕉具有刺激神经系统发育的作用，能够促进胎儿大脑的发育，怀孕早期要吃些苹果，苹果具有增强记忆力的作用，而且苹果中含有的成分可缓解孕期反应，孕早期吃什么对胎儿好？

推荐三种健康食物

1、鸡蛋益于胎儿大脑发育，怀孕早期可以每天吃一个鸡蛋，孕妇吃鸡蛋有益于胎儿大脑的发育，水煮蛋是非常有营养的，最好每天早上吃一个水煮蛋，有利于胎儿大脑发育，能够孕育聪明健康的宝宝，而且能让宝宝的皮肤更好。

2、香蕉刺激神经系统发育，怀孕期间吃香蕉对胎儿的发育有好处，能刺激神经系统的发育，能够让胎儿更加聪明，香蕉中含有人体所需的各种微量元素，香蕉营养价值非常高，但是怀孕期间不能大量食用，否则也会对人体造成影响。

3、苹果可增强记忆力，怀孕期间吃苹果对胎儿发育有好处，苹果的营养价值非常高，而且苹果可以增强记忆力，可促进思维活跃，苹果中含有丰富的果胶，可以排出体内的废物，怀孕期间吃苹果不仅对胎儿有好处，对孕妇自身也有多种好处。

孕早期如何正确饮食

1、孕早期饮食要选择清淡可口容易消化的食物，孕早期要增加维生素及叶酸的摄入量，孕期要根据自己的口味选择合适的食物类型，孕吐较重时饮食要以清淡营养丰富的食物为主，采取少食多餐的饮食原则，这样可以减轻孕期反应。

2、孕早期可适当吃些瘦猪肉、鱼虾、蛋类，这些食物的营养价值非常高，孕早期要增加蛋白质及维生素的摄入量，并且要增加叶酸的摄入量，可以避免胎儿发育畸形，孕早期要做好饮食调养工作，确保孕妇和胎儿的营养需要。

3、孕早期要吃些菠菜和猕猴桃，这类食物中含有丰富的铁元素和维生素，菠菜中含有的铁有利于胎儿和孕妇健康，可有效避免孕期缺铁性贫血问题，并且要适当吃些猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素，有利于胎儿健康发育。

孕早期吃什么对胎儿好？孕期也可以吃些鸡蛋和香蕉，有利于胎儿大脑的发育。苹果能够增强宝宝的记忆力，因此孕期要多吃些苹果，不仅对宝宝有好处，对孕妈也是有多种好处的，孕早期饮食要以清淡易消化的食物为主，可以吃些瘦猪肉和鱼虾等食物。