妊娠期糖尿病你了解吗 知晓三件事轻松预防

怀孕期间要做好妊娠期糖尿病的预防，及时监测血糖，并且要调整好饮食结构，吃饭时尽量选择清淡的食物，不能吃太油腻的食物尽量，少吃加工类的食物，应该要控制糖和盐的摄入，孕期要适当运动能预防妊娠期糖尿病，如何预防妊娠期糖尿病？

知晓三件事轻松预防

1、及时监测血糖：怀孕期间要定期测量血糖，妊娠期糖尿病对胎儿和孕妇都是有危害的，因此孕期要定期测量血糖，如果发现血糖高的问题要及时控制，避免血糖升高否则会导致巨大儿的产生，甚至也会增加早产的风险。

2、适当的饮食：怀孕期间饮食要格外注意，尽量控制脂肪及热量的摄入量，避免营养过剩，限制盐和糖的摄入量，尽量少吃些加工类的食品，做好饮食的调养工作，注意营养合理均衡，避免体内脂肪和热量堆积。

3、适当运动：怀孕期间要选择合适的运动方式，孕期要适当锻炼身体，尽量选择对身体不刺激的运动，散步和瑜伽是非常好的运动方式，不仅能让体内脂肪消耗，还可以预防妊娠期糖尿病的发生，能够增强孕期身体素质。

妊娠期糖尿病有哪些危害

1、妊娠期糖尿病容易形成巨大儿会影响胎儿的健康发育，甚至会导致胎儿过度发育，从而会形成巨大儿，会增加分娩时的难度，不仅会影响胎儿的健康，也会对孕妇自身造成伤害，会增加分娩时的死亡率。

2、妊娠期糖尿病容易导致新生儿黄疸，会增加胎儿畸形的几率，妊娠期糖尿病容易导致新生儿呼吸窘迫，甚至会对新生儿的生命造成严重的威胁，妊娠期糖尿病容易导致病理性黄疸的出现，病理性黄疸对新生儿的危害非常大。

3、妊娠期糖尿病会加重孕妇肾脏的负担，也会影响肝脏的健康，甚至会导致怀孕期间视力下降，会影响生活质量，会对身体造成多种不良影响，可见妊娠期糖尿病的危害之大，怀孕期间要积极预防妊娠期糖尿病，尽量控制好血糖。

如何预防妊娠期糖尿病？孕期及时监测血糖，怀孕期间要适当的调整饮食结构，孕期要适当运动，能够增强身体素质，孕期要坚持散步和瑜伽对身体有多种好处，怀孕期间要选择合适的有氧运动方式，能够增强身体素质，可以预防妊娠期糖尿病。

（责任编辑：王春兰 ）