产后抑郁真不是矫情 大多与这四个因素有关

产后抑郁症多发生于生完孩子后几周内，产后抑郁主要与荷尔蒙水平变化有关，产后过度紧张、身体疲劳、睡眠不足容易导致产后抑郁症，女性产后对自己现状不满或缺少家人的关怀，会影响心理健康，产后发生抑郁与哪些因素有关？

大多与这四个因素有关

1、遗传因素：家庭中如果有直系亲属出现过抑郁症，那么后代患抑郁的概率比较大，如果说直系长辈中有产后抑郁的，那么产妇应该要做好预防工作。

2、宝宝因素：产后如果出现回奶或宝宝厌奶的现象，会直接影响到产妇的心情，产后心情抑郁会导致抑郁症的产生，而且还会严重影响到乳汁的分泌。

3、生理因素：产妇要经历痛苦的分娩过程，产后伤口还没完全复原时提不起兴趣，随着产后体内荷尔蒙的变化，在各种压力的作用下，会觉得生活痛不欲生。

4、性格因素：部分妈妈在日常生活中属于孤僻、自卑，对事情没有判断力，这类妈妈分娩后更容易产生抑郁症，产后家属尽量多理解和支持产妇。

产后如何预防抑郁产生

1、生产后如果感觉精神压力较大，可以听听轻松的音乐，轻松的音乐能减轻抑郁症的不适症状，能够缓解精神方面的压力，家人和朋友要多关心产妇，妈妈在生产后不仅身体上会受到损伤，心理上也会承受比较大的压力，更需要家属的关心。

2、产后要保证充足的睡眠，能够缓解精神和身体方面的疲劳，有助于身体更快的恢复，能改善产后身体虚弱的情况，很多产妇生产后身体得不到充足的休息，这样就会加重心理方面的负担，而且会导致身体更加的疲劳，容易导致抑郁症的产生。

3、产后要做好脾胃的调养工作，脾胃是后天气血生化之本，做好脾胃调养工作很重要，生产后要及时调节身体气血，产后会出现身体虚弱的状况，尽量做好脾胃的调养工作，做好饮食结构的调整，通过食疗来缓解身体虚弱状况。

女性产后抑郁会出现紧张、内疚、恐惧、疑虑等症状，少数严重者会有绝望、离家出走、伤害孩子的行为，产后要及时调节心态，缓解精神方面的压力，不要给自己太大的精神压力，并且要让身体得到充足的休息，能有效缓解身体疲劳问题。