想要坐月子不落毛病 4件事新妈妈要知道

坐月子对产后妈妈来说相当重要，产后坐好月子有助于身体的恢复，如果做不好月子可能会落下毛病，坐月子期间要好好坐月子，坐月子期间要注意私处的清洁卫生，并且要注意营养的合理补充，有助于产后身体的恢复，产后坐月子要注意什么？

4件事新妈妈要知道

1、产后坐月子要注意卫生情况，养成良好的卫生习惯，过去很多老人说坐月子期间不能洗头和洗澡，其实这种说法是错误的，坐月子期间要及时洗头洗澡，注意身体的清洁。

2、坐月子期间要注意劳逸结合，尤其对于体质偏差的产妇更要卧床休息，不要过早的下床活动，更不能进行剧烈运动，产后不能进行重体力的劳动。

3、坐月子期间应多吃蔬菜，蔬菜中含有大量的膳食纤维，能保持肠道通畅，可以促进排便，缩短排便的时间，尽量选择新鲜干净的水果和蔬菜。

4、坐月子期间身体非常的虚弱身体容易出汗，尽量避免大风或大雨情况出门天气不好的情况下尽量不要出门，尽量保持室内温度合适，不要长时间在空调或风扇下。

月子期间吃什么好

1、月子期间要适当的吃些鸡蛋，鸡蛋富含营养有助于产妇体力恢复，并且能维护神经系统的健康，能减少产后抑郁情绪，每天可以吃1到2个鸡蛋，白水煮鸡蛋营养价值更高，蒸鸡蛋羹也是比较不错的选择。

2、小米具有温暖身体的作用，并且容易消化吸收，能促进身体更快的恢复，能改善产后身体虚弱的状况，可以提供给身体需要的能量，小米就可以起到调理肠胃的作用，有助于妈妈身体的恢复，可以帮助恢复产后体力。

3、坐月子期间要补充铁元素，多吃含铁的食物，猪肝含有丰富的铁元素，能改善缺铁性贫血，产后容易出现贫血的问题，所以要适当吃些猪肝，而且猪肝还可以促进体内恶露的排出，女性生产后尽量选择营养高的食物，尽吃些易消化的食物。

女性产后要注意情绪的调节，缓解紧张的情绪，并且要注意合理的饮食，多吃些坚果能提供给人体需要的营养，有助于体力的恢复，小米粥具有调理脾胃的作用，有助于产后体力恢复，产妇一定要坐好月子，否则可能会落下毛病，期间要注意良好的卫生习惯。