准妈妈要预防痔疮 每天做好一件事是预防关键

怀孕期间肠胃功能较弱，容易出现便秘的问题，长时间便秘易致痔疮发病，准妈妈要注意预防痔疮，养成定时排便的习惯，孕期饮食要清淡增加纤维素及维生素的摄入，并且要正确喝水，能促进肠胃的消化和吸收，准妈妈该如何预防痔疮？

准妈妈要注意预防痔疮

1、怀孕期间饮食要清淡，少吃辛辣和重口味的食物，不要吃刺激性的食物，可以吃些新鲜的蔬菜和水果，不仅能补充营养，而且能促进肠胃的消化吸收，同时也要多喝水，能促进肠胃蠕动，加强食物消化，可有效缓解孕期便秘的情况。

2、孕晚期要注意良好的睡姿，孕期最好采取左侧睡姿，这样可以防止压迫到腹部，并且能有效避免血液的回流，左侧睡姿能有效预防长痔疮，孕期要适当的调整睡姿，良好的睡姿可以预防身体疲劳，而且能促进食物消化吸收。

3、怀孕期间要适当运动，有些女性在怀孕期间比较懒惰，经常久坐或久卧，不利于血液循环，血液回流受阻容易导致痔疮形成，坚持每天走动或者做孕妇操，可以促进血液循环，坚持做提肛运动，能预防痔疮的出现。

孕期吃什么食物预防痔疮

1、紫菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，能促进肠胃蠕动，能缓解孕期痔疮和便秘问题，怀孕期间要多吃些蔬菜和水果，能有效预防便秘，同时能预防痔疮的发生，长时间便秘是导致痔疮发病的主要原因，孕期便秘要及时改善。

2、红小豆可预防痔疮，而且能缓解痔疮的疼痛感，具有调理气血的作用，对于排便出血的女性更要多吃些红小豆红小豆，能改善身体贫血，能促进人体造血功能，而且能缓解便秘的症状，可有效防治孕期痔疮问题。

3、芝麻还有纤维素和矿物质能促进排便，能缓解痔疮和便秘问题，长期服用具有润肠通便的作用，能减轻痔疮出血，可以预防肛脱等问题，怀孕期间也要经常吃胡桃肉，胡桃肉具有润肠通便的作用，能减轻痔疮问题，可以缓解便血的症状。

怀孕期间子宫增大会影响静脉回流，容易诱发痔疮，孕期活动较少会引起大便干燥，会加重痔疮的症状，怀孕期间要多吃些滋润肠道的食物，并且要经常锻炼身体能促进排便，怀孕期间避免久坐或久站，否则会引发便秘和痔疮的问题。