女性产后要补气血 6种食物是补气血的选择

女性对于补血并不陌生，尤其是产后的女性身体比较虚弱，容易出现贫血的问题，产后要多吃些调理气血的食物，黑豆具有补肾补血的作用，女性产后要多吃些黑豆和金针菜，也要多吃些桑葚，桑葚具有调理气血的作用，哪些食物是补气血的最佳选择？

6种食物是补气血的最佳选择

1、黑豆：黑豆具有补血的功能，能促进人体造血功能，能改善产后贫血的问题，而且黑豆中含有的蛋白质，也能改善产后身体虚弱状况，黑豆中含有丰富的异黄酮和雌性激素，非常好的调节机体的作用，能够改善产后身体状况。

2、金针菜：产后多吃些金针菜，能改善身体贫血的问题，而且能有效预防产后便秘问题，生产后容易出现贫血问题，贫血会引起身体乏力，并且会有面色苍白的现象，产后吃金针菜能补充铁元素，可有效预防缺铁性贫血。

3、桑葚：桑葚具有补血的作用，桑葚不但能对抗癌症，还具有非常好的补血美容的功效，对于产妇来说多吃些桑葚能调节虚弱的身体，能让身体更快的恢复健康状态，能够改善贫血引起的面色苍白，产后要经常吃桑葚调理气血。

4、红糖：大家都知道红糖水具有缓解痛经的作用，产后喝红糖水能促进身体恶露排出，红糖水属于温和性的食物，红糖在养血的时候又具有活血的功效，产后喝红糖水能温暖身体，而且能补充铁元素，改善身体贫血状况。

5、当归：当归能够刺激卵巢功能，能让女性变得更加年轻，而且具有防治贫血的作用。当归是一种常用的中药材，不仅能治疗疾病，还具有多种保健功效，产后合理的服用当归能调理气血，改善产后身体虚弱状况，具有抗病的作用。

6、桂圆：桂圆具有调理气血的作用，含有人体需要的多种微量元素，能缓解工作压力，可以减少情绪焦虑的情况，能促进人体血液循环，具有丰胸养性的作用，产后吃桂圆能很好的滋补身体，可以预防产后贫血的发生。

红枣历来被认为补血圣品，产后吃红枣能促进铁的吸收，可有效改善产后缺铁性贫血，产后也要多吃些菠菜，菠菜具有补血的作用，菠菜中含有丰富的铁元素，比较容易被人体吸收，产后补血药中是铁元素的补充。