新妈妈拒绝产后风湿 做好三个措施风湿不上门

坐月子是女性身体恢复极为重要的阶段，月子坐好了身体恢复的也会比较快，而月子坐不好则会引发多种疾病，产后风湿病就是常见的一种月子病，那么，新妈妈如何预防产后风湿病？

如何预防产后风湿病

1、新妈妈千万不要居住在潮湿阴冷的环境中，尽量选择向阳的房间，房子里的阳光要充足，准妈妈在家中要多晒晒太阳，温暖的环境有利于身体恢复，可以避免湿寒之气侵入人体，能有效预防产后月子病的产生。另外，产后要注意关节保暖。

2、新妈妈生完宝宝后很容易出汗，尤其是睡觉时容易出虚汗，这个时候要注意保持皮肤清洁，衣服被汗水浸湿后需要及时换洗，避免身体着凉感冒，千万不要用吹风除热，否则很容易出现着凉的问题，寒风进入关节内易引发风湿病。

3、新妈妈在分娩时耗费了很多体力，产后要保证足够的休息时间，保证坐月子的质量。月子期间避免剧烈运动，要保证充足的睡眠时间，避免让自己的身体过度劳累，否则会影响身体的恢复，充足的睡眠能够让身体更快恢复健康。

女性如何正确坐月子

1、女人在月经期间要好好休养，分娩后体力消耗较大，需要确保充足的睡眠，这有助于产后身体的恢复。适当运动能促进人体血液循环，有助于恶露的排出，可以进行简单的运动，下床活动活动腿脚能促进血液循环，但是不宜做剧烈的运动。

2、产后要注意加强营养，增加营养的摄入量，例如蛋白质及维生素的摄入量。产后不宜盲目进补，不宜吃生冷性的食物，否则会影响血液循环，产后可以吃些黑木耳和猪血，能起到补血的作用，能改善产后身体贫血问题，有利于产后身体的恢复。

3、学会调节好自己的情绪，不要有不良情绪，不良情绪会影响身体的恢复，甚至容易导致产后抑郁症的发生，不少女性生产后脾气会变得古怪，因此要尽量调整好自己的情绪，不可让自己的压力过大，尤其要注意精神压力的调节，适当的听听音乐可分散不良情绪。

女性通过正确坐月子的方式，不仅能改善体质，还能让女性越来越美丽。产后不可剧烈运动，适当活动能促进血液循环。为了避免产后落下月子病，产后一定要注意身体的调养，不可让身体受寒，否则很容易导致产后风湿病的发生，这会影响到女性以后的生活。