哪几类孕妇会长妊娠纹？该怎么做好预防呢

随着胎儿月龄的增加，不少女性在怀孕中晚期会长妊娠纹，会严重影响到外在形象，有些准妈妈甚至因为孕期长妊娠纹而严重影响到心情。那么，哪几类孕妈更易长妊娠纹呢？又该如何做好预防？

这几类孕妇会长妊娠纹

1、缺乏锻炼的孕妈妈容易长妊娠纹，缺乏锻炼胎儿的生长发育比较快，孕期吃的东西很难被消耗掉，容易导致身体过度肥胖，因此更容易长妊娠纹，孕期要适当的锻炼身体，这样才可以让皮肤弹性更强，孕期不爱锻炼容易导致皮肤开裂问题。

2、妊娠纹在一定程度上和遗传有密切关系，妈妈和姐妹有妊娠纹，那么出现妊娠纹的几率会比较高，这也不是绝对的，毕竟每个人的皮肤弹性不一样，皮肤胶原蛋白不一样，有些孕妈在孕期由于皮肤弹性较差，容易出现妊娠纹。

3、孕期过分进补容易导致妊娠纹的产生，怀孕期间要保持良好的饮食习惯，孕期要控制体重的增长速度，避免身体增长速度过快，孕期不能过分进补，过量摄入蛋白质和微量元素容易导致体内脂肪过多，容易导致妊娠纹的形成。

孕期如何预防妊娠纹

1、按摩能够促进人体血液循环，可以避免身体水肿，并且能够控制体重的增长速度，也可以增强皮肤的弹性，怀孕期间可以涂抹橄榄油进行按摩，能增强皮肤弹性，从而可以预防妊娠期妊娠纹的产生，最好在每天晚上睡前在肚皮上涂抹橄榄油按摩。

2、合理饮食可以预防妊娠纹的产生，增加胶原蛋白的摄入量，多吃些新鲜的蔬菜水果，能增强皮肤抗氧化能力，能有效预防皮肤色素沉着，可以保持皮肤白皙透亮，从而能有效预防妊娠纹的产生，怀孕期间要多吃些草莓和猕猴桃，这些食物能预防妊娠纹的产生。

3、孕期要控制体重增长速度，避免胎儿过大，否则容易导致妊娠纹产生，妊娠纹确实非常难看，孕妈想要预防妊娠纹，就需要控制住体重，孕期避免过分进补，尽量限制脂肪的摄入量，不宜吃脂肪较高的食物，适当控制胆固醇的摄入。

妊娠纹会给孕妈造成非常大的困扰，孕期长妊娠纹会影响到外在美观，也会影响到孕妈的心情。孕期要做好皮肤的按摩工作，增强皮肤的弹性，可预防孕期妊娠纹的产生，孕期需要合理控制体重，避免体重增长速度过快，否则很容易导致妊娠纹产生。