孕期这样吃 生出来的宝宝更加漂亮！

爸爸妈妈都希望生下来的宝宝健康漂亮，漂亮除了与遗传因素有关，与后天因素也有密切关系，要想宝宝长得健康漂亮，需要保持良好的心态，同时也要注意正确饮食，孕期怎样吃生出来的宝宝更漂亮？

孕期这样吃宝宝更加漂亮

1、孕期可以多吃维生素含量高的食物，如番茄、苹果、葡萄、冬瓜、洋葱等，这些食物不仅营养价值高，其中含有丰富的维生素c，维生素c可以消除皮肤黑色素，能减少黑色素的沉积，日后生下来的宝宝皮肤白嫩细腻。

2、怀孕期间要增加维生素a的摄入量，多吃维生素a含量高的食物，能让宝宝更健康聪明，而且能让宝宝拥有优质的视力，如蛋黄、牛奶、胡萝卜、动物肝脏等，这些食物中含有丰富的维生素a，维生素a能降低宝宝患各种眼疾的风险。

3、怀孕期间要多吃维生素b含量高的食物，能让宝宝拥有乌黑亮丽的头发，如瘦肉、豆类、鸡蛋、核桃、芝麻、玉米等，这些食物不仅营养价值高，其中含有的维生素b，能让宝宝的发质得到改善，头发不仅浓密而且乌黑、光泽亮丽。

孕期不能吃哪些食物

1、怀孕期间不能吃活血的食物，孕期最好不要吃桂圆，虽然桂圆的营养价值高，但是桂圆吃多了容易引起流产，所以怀孕期间最好不要吃活血的食物，桂圆具有活血散瘀的功效，女性平时多吃些桂圆具有调理气血的功效。

2、孕期不宜吃山楂，山楂容易引起子宫收缩，容易出现自然流产的现象，所以怀孕期间尽量不要吃山楂，为了身体的健康，最好少吃些山楂，孕期要注意合理饮食，有些食物不能吃的最好不要吃，为了宝宝的健康再想吃也要忍着。

3、孕期不要吃太多辛辣的食物，辛辣食物容易导致身体上火，容易引起肝火旺盛，而且还会导致胎儿上火，宝宝出生时容易出现上火的问题，所以怀孕期间要少吃辛辣食物，尤其是在孕晚期千万不要吃辛辣的食物，饮食要保持清淡，尽量选择新鲜营养的食物。

孕期对饮食有一定的要求，有些食物是不能乱吃的，因此在怀孕期间要注意饮食禁忌，不要吃活血散瘀的食物，否则容易导致流产，孕期要选择清淡易消化的食物，有些食物不能吃千万不要吃，怀孕期间多吃些新鲜的果蔬，能让宝宝更聪明健康。