“坐月子”需要多少天？专家:这个天数最科学！

孕妇在生完孩子后有坐月子的流程，产妇通过在月子期间的休养，让亏损的身体得到更快的恢复。那么产妇坐月子需要多少天呢？广东省妇幼保健院越秀院产科的李志云护长表示，月子期是指胎儿胎盘组织从母体里排出，直到全身各个器官，除乳腺之外，恢复到没有怀孕时的状态，大概时间需要六周的时间，也是42天的时间。

另外，李志云护长表示，这个天数对于剖腹产的妈妈来说也是一样的，虽然剖腹产的妈妈经历了手术，但是如果没有特殊的情况，其恢复的时间是跟顺产的妈妈是一样，只是有腹部的伤口，还要根据剖腹产妈妈腹部的伤口愈合情况而定。

一般情况下，为促进产后伤口的愈合需要补充蛋白质，在饮食中摄入大量的蛋白质有利于伤口愈合，所以产妇在坐月子期间，可以多吃些瘦肉、鱼肉、鸡蛋或是纯牛奶，这些食物有利于产妇伤口的愈合。除此外，在月子期间，要特别注意饮食方面，避免吃那些不利于身体恢复的食物。

产妇坐月子的饮食禁忌

1、冬天坐月子的时候，有些水果口感太凉，会让产妇感觉比较刺激，如果产妇想吃，可用温水坐浴一下，温热进食即可；

2、忌吃凉拌的菜，因为在月子期间产妇的胃肠道较脆弱，如果凉拌菜或鱼生，是不利于产妇身体恢复的；

3、避免吃会影响妈妈泌乳的食物，比如人参、韭菜，还有老母鸡汤等，这些都是临床上有反馈是会影响泌乳的；

4、剖腹产的妈妈在产后六个小时之内，在监护期要暂时禁饮、禁食，而过了监护期后可进食流质、免糖奶的食物，甜的食物和牛奶制品还有豆制品，这些产气的食物都应暂时避免。

为了让产妇的身体更快得到恢复，李志云护长建议产后妈妈的饮食要全面，营养要均衡，肉、蛋、奶还有蔬菜、水果都应该适当摄取。另外，产妇在体力恢复后也要尽早下床活动，这有利于其身体的血液循环，预防下肢静脉血栓。而活动是循序渐进的，这可根据产妇的身体素质，还有体力恢复情况逐步增加。

孕妇因为妊娠、分娩这整个过程，消耗了太多体力，而分娩完后又要兼顾照顾小孩的任务，所以在体力和心理方面都受到一定的压力，因此，坐月子期间家人应该多关心产妇，多给予她照顾，分担照顾宝宝责任，让产妇能得到很好的休息。

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