备孕要做好这5个准备措施 “好孕”随后就到！

怀孕是美好的过程，每个女性一生中必须要经历的，为了达到优生优育的目的，怀孕前应该做好备孕工作，为生育健康可爱的宝宝打下坚定的基础。

怀孕前要做好哪些准备工作？

1、要调整好起居

怀孕前三个月要养成良好的生活习惯，注意饮食上的多样化，全面的为身体摄入营养，做好荤素以及粗细搭配，这样才能够拥有良好的卵子以及精子质量。此外，备孕夫妻还要保证规律的作息，做到早睡早起，尽量不要熬夜，根据自身体质以及耐力选择合适的运动项目，比如打球、散步或者爬山等来增强体质。

2、夫妻双方要学会沟通

夫妻之间应该加强感情上的交流，这样才能让爱情不断的深化，让女性有一定的安全感和幸福感，不仅稳定情绪，同时也拥有良好的心态。避免性生活过于频繁，保持和谐的性生活，促进女性排除高质量的卵子。

3、要提高性生活的质量

一般在下次月经第14天左右是排卵期，在排卵期前应该减少性生活的次数，能保证精子的数量和活力以及质量等，在排卵前要让夫妻双方保持良好的心态，并且全身心的投入。性生活时只要让女性快速达到性高潮，就能够促进子宫收缩，加快了精子游向输卵管的力度。

4、要减少一些不良的干扰

卵子最害怕的就是药物给带来的影响，在怀孕前一个星期之内不能服用抗生素类的药物，也不能大量喝酒，不能总是接触有毒的化学物质以及x光射线。在备孕前6个月不能通过避孕药的方式来避孕，离开重度污染的环境中，不然会对卵子以及精子带来严重的伤害。

5、要多学习相关的知识

夫妻双方应该了解性知识以及在怀孕期间需要注意的事情，同时要了解在怀孕过程中可能出现了一些特殊生理现象比如胎动，腿脚疼痛，身体水肿以及早孕反应等，当出现生理现象时能够正视此问题，减少了紧张感和恐慌。

温馨提示

在备孕前6个月，夫妻双方都应该去医院做相应的检查，女性要在月经彻底的干净3~7天之内，检查检查期间不能同房，主要是做B超检查、血常规检查以及肝肾功能检查，男性需要做精子质量以及肝脏功能，肾脏功能和染色体的检查。