孕期肥胖有什么风险？每个准妈妈都该知道

我们要在怀孕的期间需要注意的事非常多，很多女性在怀孕期间可以说是大补特补，导致营养过剩出现肥胖。那么，在孕期过度肥胖会有什么风险呢？我们一起来了解一下。

孕期肥胖有什么风险？

1、对孕妇来说

肥胖的孕妇，相比之下可是会增加产妇发生并发症的风险，常见的如妊娠期糖尿病，妊娠期高血压等。另外，孕期肥胖还可能增加日后分娩的风险，因为孕期营养丰富，胎儿容易出现巨大儿，而巨大儿分娩的时候会很难顺利通过产道，引发难产、产伤以及产后大出血。

2、对宝宝来说

在孕期如果过度肥胖，很容易导致胎儿出现巨大儿的情况，而巨大儿在分娩的时候会引发产伤，严重的可能会导致胎儿终身残疾。另外，新生儿发生低血糖等疾病的风险也会增加，当宝宝出生后，其发生肥胖症、高血压、糖尿病、心脏病的风险也会增加。

孕期肥胖怎么办？

1、控制进食量

孕期肥胖患者在平时就要控制住自己的进食量，尤其要控制糖类食物，以及脂肪含量高的食物。每天摄入的米饭、面食等都要有一个标准的供给量。少食用猪、牛、羊等脂肪含量高的食物，尽量多吃一些鸡肉、鱼、虾等脂肪含量低的食物。

2、饮食宜均衡

每日的饮食要均衡，孕期可适当多吃一些豆类食物，这样不仅可以保证蛋白质的摄入，还可以控制脂肪量。与此同时，要少吃油炸、坚果等脂肪含量高的食物。

3、监控体重

孕妇到了怀孕晚期，体重的增长速度要稍微慢些，每月增加1kg即可。想要知晓自己的体重增长速度，就要随时称重，这样可以避免过度肥胖。

4、增加产检的次数

肥胖的孕妇相比其他孕妇更易患上一些疾病，而且容易出现早产、生产巨大儿的风险。因此，孕期肥胖的女性更重视产检，可以根据医生的建议增加产检的次数。

5、坚持运动

孕期肥胖的孕妇更要每天坚持运动，只要控制好运动量，就可以帮忙控制体重。

怀孕期间一定要注意合理安排饮食，不要暴饮暴食，不要吃营养过剩的东西，可以多吃一些蔬菜和水果，并且要适当的放松心情，这样对于宝宝和母体都有非常大的好处。