怀孕期间皮肤黄怎么办？掌握3个方法可有效缓解

在怀孕的期间，很多的女性都会觉得自己的皮肤特别的不好，甚至会有的热皮肤出现发黄的情况，所以很多的女性都非常的着急，想让自己的皮肤变得更好一些，但又不敢在孕期过度使用护肤品。其实除了依靠护肤品外，做好饮食上的调理反而更加有效。那么，当孕妇感觉自己皮肤发黄的的时候该怎么办呢？

孕期皮肤黄怎么办？

1、保证睡眠

长期睡眠不足的时候，身体就无法得到足够的休息，很容易出现气血受阻、面色暗黄的问题。女人在孕期的时候，后期肚子变大了以后，睡眠质量会变差，不少人都会出现失眠问题，造成睡眠不足。连续几个月都这样子的话，面色自然会慢慢变黄，失去红润的。

所以说，建议孕期女人们，要想法子提高睡眠质量。比如说睡前喝杯温热的牛奶，睡前不要玩手机，也不要看电视剧，提早上床，酝酿睡意。

2、做好皮肤护理

很多孕期的女人，有很多都会放弃护肤，因为她们认为化妆品含有一些化学物质，孕期使用容易损伤胎儿。她们的担心也是不无道理的，但是孕期不护肤的话，你的皮肤就会因为没有及时的保养而出现面色暗黄的问题。如果你介意这样的自己的话，在孕期的时候，也要坚持护肤才行。不妨选择一些可靠的孕期专用护肤品，这样子能缓解皮肤暗黄问题。

3、饮食调理

皮肤暗黄的孕期女人们，不妨喝些阿胶蛋汤，适当食用不仅能够养血，还能润肤美容。其中具体的做法如下：将10G的阿胶放入干净的碗中，再连碗一起放入锅中蒸。蒸了一会儿后加入300毫升的水，再倒入鸡蛋液一起隔水蒸熟，最后在出锅前加盐调味即可。除此以外，还可以尝试多吃以下几种食物：

玉米

玉米本身就是一种不错的粗粮，所以在平时可以多吃点，吃它有助利尿，帮助人体排出无用的废弃物，同时还能起到淡斑美肤之效。对于皮肤发黄的孕期女人来说，不妨吃一吃。

此外，玉米里还含有维生素E，而且谷胱甘肽这种有助长寿的物质也不少。也就是说，时常吃些玉米，能够帮助延缓人体的衰老，让女人们吃出年轻样貌。

建议每天早起的时候，洗一根玉米，将其放入锅中蒸熟，之后直接当早餐食用。当然，也可以将买来的玉米切成小段，洗好后放入锅中与猪小排一起炖煮汤，味道也是很美味的。

黄豆

人们也称为它们为大豆，皮肤发黄的女人，建议要多吃它们。因为其富含蛋白质，吃了有助身体补充蛋白质，皮肤吸收之后才能变得有弹性。此外，其富含能够激活体内雌激素的异黄酮，要知道雌激素可是保持女人容颜的好东西，有了它女人们的皮肤才能红润有光泽。

所以说，孕期皮肤发黄的女人们，不妨来吃一吃。比如说将黄豆都洗好，之后直接倒入锅中加水煮熟，之后喝汤吃豆。比如说洗好后黄豆后，与大米一起放入锅中加水煮粥食用。

红薯

也就是人们常说的地瓜，吃它有助补脾，对于皮肤发黄的女人来说，应该多吃一些。因为脾虚会让女人们出现面色蜡黄、皱纹增多的问题。所以说，孕期出现皮肤发黄的女人们，不妨多吃些红薯。

比如说早起的时候，洗一两根红薯放入锅中隔水蒸熟当早餐食用。比如说将红薯去皮洗好，再切成方块放入锅中与大米一起熬煮至熟烂即可食用。

在平时也可以做好护理的措施，比如不能让皮肤出现缺水的情况，而且在怀孕的期间也是需要使用护肤品的，但是一定要选择孕期专用的才可以的，不能盲目的选择的，饮食上清淡为主的。