妊娠期如何预防糖尿病？应做好这4大预防措施！

孕育生命虽然辛苦，却也事十分幸福的过程。一些准妈妈在怀孕的时候，恨不得吃下全天下富有营养的食物，生怕胎儿的生长发育跟不上。其实这样盲目进补是很危险的，并且也容易患上妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病对孕妇及体内胎儿的健康都有不小影响，因此孕期要注意预防妊娠期糖尿病。

如何预防妊娠期糖尿病？

1、在孕前应该对血糖进行检查

在男女之间决定要生宝宝之前，最好能对身体进行一个详细的体检，不仅筛查是否有不育不孕的可能，孕妇的血糖也是必须检测的一个项目。因为像一些孕妇在怀孕之前，就已经有血糖高或者糖尿病的情况，在不知情的情况下继续备孕，就容易患上妊娠糖尿病。因此，如果备孕的时候检查有血糖偏高的情况，最好也要先进行控制，使血糖趋于平稳之后再进行怀孕，对于自己对于胎儿是一种负责任的表现。

2、睡眠一定要充足

如果睡眠不充足，血糖是特别容易会升高的。研究表明睡眠不足的孕妇，得妊娠糖尿病的几率，也是比睡眠充足孕妇高大约1.5倍。所以为了胎儿的健康，为了能够预防妊娠糖尿病，孕妇一定要保证充足的睡眠，最好每天能够保持八小时左右的睡眠时间是比较合适的。另外孕期本身就比较容易疲倦，需要充足的睡眠来使孕妇获得充足的精力。所以准妈妈们一定不要熬夜，熬夜伤身体还容易得妊娠糖尿病。

3、少食多餐

孕妇在孕期虽然要补充营养，但是也不能盲目的进补，如果吃太多含有糖分的食物就特别容易造成血糖升高。因此孕期一定要保持少吃多餐的好的饮食习惯，再辅以适当的加餐，就能够保证营养的前提下，不会使血糖升高的太快。

4、控制甜食的摄入

孕妇在怀孕的时候会有一定的口味的变化，有的会突然想吃辣，有的会突然想吃甜。孕妇对于食物的执念非常大，但是一定要克制住，因为糖类吃多湿会引发妊娠糖尿病，到时候会引起胎儿的流产、畸形以及先心病，所以可以适当的吃一些，但不要吃得太多。

整个孕期一定要以孕妇本身和胎儿的健康为主，如果有妊娠糖尿病的倾向，要在每次产检的时候都要对血糖进行一定的监测，再结合饮食，相信都能做好对妊娠糖尿病的预防。