母乳喂养的妈妈 注意这几种食物不要吃！

母乳对于宝宝的成长有很大的好处，现在都比较提倡母乳喂养，而为了孩子好，很多宝妈也坚持这样做。但是在进行母乳喂养的时候，需要注意的问题还是很多的，尤其是在饮食方面，对于一些不适合在哺乳期吃的食物，妈妈们要尽量远离才行。

母乳喂养饮食禁忌

1、腌制类

这类食物往往含有大量的食盐，加入大量的食盐除了是为了让食物变得有味道之外，也是为了预防食物过快腐坏。平日里适当吃一些对身体影响不大，可是新手妈妈们在喂奶期间吃过多腌制类的食物的话，不仅对自身有损伤，而且对宝宝也会造成一定影响。

2、油炸类

这类食物很多人都爱吃，因为吃起来外酥里嫩的，那叫一个香啊！不过，新手妈妈们还在喂奶的话，最好远离它们。毕竟这类食物是经过了反复油炸而制成的食物，吸收了很多油，非常的油腻。而新手妈妈的消化功能还在恢复期，此时吃油腻的食物，自然会出现不消化的情况。除此之外，还可能影响伤口的愈合，比如说剖腹产的伤口，比如说侧切的伤口，这些伤口都需要一定的恢复时间的。

产妇下奶经典食谱的做法

食谱名称：乌骨鸡汤

所需主料：1只两斤重的乌骨鸡，黄芪25G，各15G的党参和枸杞子。

所需辅料：葱花、姜丝、料酒和食盐各适量。

烹饪制法：

1、将买来的活着的乌骨鸡宰杀，去除掉毛发和内脏后，多冲洗几遍腹腔，直到血水干净后沥干，再将其切成碎块放在一旁备用。（注意，若是不想自己动手宰杀的话，可以在市场中购买新鲜的，处理过的鸡，记得一定要选择新鲜的）

2、之后将乌骨鸡碎块放入瓦煲里面，再将适量的辅料放进去，用筷子或是汤勺搅拌均匀。

3、然后将准备好的中药材洗净，再轻轻地铺在乌鸡肉块上面，再倒入少许的清水，盖上盖子准备上锅蒸。

4、最后将铁锅放炉火上，加入适量的清水，再放入置物架，之后将瓦煲放在置物架上，盖上锅盖炖煮半个小时就好了。若是你觉得这样肉还没熟的话，你可以先揭盖随便选一块肉试吃一下，吃过后觉得不够熟的话，就再蒸煮一段时间再起锅。

女性生产之后，身体是比较虚弱的，再加上喂奶，就更需要补充营养了，喂奶的妈妈除了不要吃腌制品和油炸的食品以外，还要经常煲些汤给自己喝，这样可以使身体更快恢复，可以通过母乳，给宝宝提供更多营养。