哺乳期的妈妈喝咖啡要谨慎  每天两杯是极限！

很多女性在怀孕之前都有喝咖啡的习惯，生完孩子之后，这种习惯一时还改不了，但是这个时候正处在哺乳期，很多宝妈担心喝咖啡对孩子有影响，所以经常询问在哺乳期的时候能否喝咖啡，下面我们就来了解一下这个问题的答案。

根据一些研究表明，我在哺乳期的时候，妈妈每天喝三杯以内咖啡的话，在宝宝的尿液中是检测不出咖啡因的。而如果哺乳期的妈妈们每天喝超过5杯的咖啡，或者咖啡冲调的太浓，那么就有可能影响宝宝。因此，建议哺乳期妈妈们想喝咖啡，最好每天不超过2杯。另外建议在喂完奶以后喝咖啡，这样就有充足的时间代谢。当然，如果宝宝们出现了精神反应或者是睡眠问题，则应立即停止喝咖啡。

咖啡对宝宝造成的影响？

咖啡中的咖啡因，在医学上被用作刺激中枢神经系统的药物。人们饮用咖啡后，咖啡因会升高血压，从而影响睡眠质量。哺乳期女性在饮食中摄入了咖啡因，也会在乳汁中存在。而宝宝喝了含有咖啡因的母乳，就有可能影响到中枢神经系统，变得易怒、烦躁、睡眠不好等问题。而且宝宝在3岁之前大脑仍然处于高速发育的阶段，如果长期接触咖啡因是会影响到宝宝大脑的发育。

哺乳期妈妈不能吃什么

1、刺激性的食物

刺激性的食物不仅会伤精耗气，还会加重气血虚弱。而且哺乳期妈妈经常吃刺激性的食物，还容易导致便秘。另外，刺激性食物通过乳汁进入宝宝体内，会影响宝宝健康。因此，哺乳期妈妈不能吃刺激性的食物。

2、油炸或脂肪含量高的食物

这两种食物是不易消化的，加上哺乳期妈妈们的消化能力通常比较弱。因此食用这类食物是会影响身体恢复的。

3、腌制食品

一般成年人的盐摄入量每天在4.5~9克。如果食盐过多，是会加重肾脏的负担，而且这类食物不新鲜，多吃对宝宝的健康不利。

4、烟酒

吸烟对宝宝的危害有多大，相信很多人都知道。少量饮酒可以促进乳汁分泌，但是要控制好量。因为饮酒过量是会抑制乳汁分泌的。

为了宝宝好，很多宝妈一定要改变以前的不良的生活习惯，这样才能能够孕育出一个健康的宝宝，同时在哺乳期的时候也能够给宝宝提供丰富的营养，所以一定不要，因为一己私利，影响到宝宝的健康与成长。