怎么缓解产后宫缩？5种方法可帮助减轻疼痛感！

孕妇生完孩子后子宫开始不停的收缩，患者腹部会出现抽筋般的疼痛感，这属于正常的现象，一般会持续三天左右，不需要做特殊处理，但是孕妇宫缩疼痛难忍时，必须要及时的缓解。

产后宫缩如何来缓解？

1、对小腹部进行按摩

生完孩子第2天可以把双手掌搓热，使用手掌心稍微用力地在腹部做顺时针和逆时针的方向按摩，每个方向按摩50圈，每天按摩两次，一直按摩到该部位变硬为止，能促进宫腔里面残留物质的排出。若是疼痛严重的产妈妈可以先做深呼吸，然后对腹部进行按摩，能让子宫肌肉暂时性的放松，达到了行气散寒以及活血的功效。

2、食疗

把50克益母草放在锅里面进行煎煮，过滤渣取出汁，每天早晚各喝一次，连用3天左右，可达到活血化瘀、止痛的效果，能促进残留胎膜以及恶露的排出，帮助子宫的复原，等腹部疼痛停止，以及恶露消失之后就可停止服用。另外，也可以把30克红糖、15克焦山楂、3片生姜放在杯子里面，使用开水冲泡代茶饮用，连服用5剂左右就能缓解产后宫缩疼痛。

3、热敷

用毛巾包裹着热水袋，然后敷在产妇的小腹部，每次敷30分钟左右，水温不能太高，不然会烫伤局部皮肤。也可以把粗盐炒热敷在腹部，可达到暖宫止痛的功效。

4、使用止痛药物

生完孩子后出现宫缩属于正常的生理现象，不要过于担心，也不需要使用特殊的药物治疗。若是剧烈疼痛影响了睡眠和休息，可以选择比较温和的镇静止痛药物来缓解。

5、针灸

宫缩疼痛也可以对足三里穴、气海穴、关元穴以及三阴交穴进行针灸，若是身体虚弱的产妇可配合艾灸使用。若是胎盘或者胎膜残留时，会让子宫出现剧烈的收缩疼痛，通过收缩的方式排除残留胎膜，所以会加重疼痛感，患者应该及时去医院做检查，看看子宫里面是否有残留物质，然后再对症治疗。

温馨提示

生完孩子后产妇的子宫会不停的收缩，然后恢复到正常大小，这属于正常的生理现象，一般会持续2~5天左右。若是宫缩的次数太多，持续一个小时仍然没有缓解，要及时去医院做治疗。尽量采取侧睡的方式，不能长时间久站或者久坐，也可在臀部垫一个坐垫来缓解疼痛感。