备孕期间如何安排性生活？应从这4个方面考虑来安排！

女性排卵期前后性生活能提高受孕能力，备孕期要掌握其相应的技巧，才能达到优生优育目的。要合理安排同房时间以及频率，同时也有很多注意事项，备孕期的夫妇可以来看一看。

备孕期如何安排同房？

1、同房时间

同房时间安排在排卵期，排卵期是根据女性月经周期来推算的。对于月经周期正常的女性来说，排卵期是下次月经来临前14天左右。由于卵子排出后只能在体内存活12~24小时，精子进入女性输卵管后能存活1~3天，所以说排卵前三天内和排卵后一天内性生活都能提高受孕率。

2、同房姿势

备孕期间性生活的体位尽量采取男上女下。女性两个腿弯曲，阴道会稍微缩短，和子宫腔形成一条直线，防止精液流出，能让精液快速进入子宫颈口，帮助怀孕。性生活时也可以用枕头或其他的东西把女性臀部垫高，这样身体能呈现头低臀高位姿态。性生活后女性需平躺30分钟，能防止精液流出，增加受孕机会。

3、同房频率

备孕期间同房频率在每三天性生活一次即可。在女性整个月经周期内，每周需要有2~3次性生活。因为这样不管女性什么时候排卵，都有可能有健康优质的精子在输卵管等待。非排卵期一周保证两次左右即可。女性排卵期可使用排卵试纸监测排卵，2~3天性生活一次，这样能保证精子质量，同时也能达到优生优育。

4、同房环境

同房时要保证环境温馨、柔和和浪漫，这样能让夫妻双方都感觉到亲切和轻松愉快，能激起情欲以及性唤起。若是排卵期同房后月经推迟一个星期仍然没有来，可以选择早孕试纸来检测。也可以性生活7~10天后检测血液hcg，这样能明确是否已经怀孕。

温馨提示

性生活后女性需保持原姿势不动半小时，也可以在臀下垫一个软垫子，保持骨盆高位，这样能防止精液流出，增加成功受孕几率。另外控制性生活次数过于频繁的话会减少精液量，降低精子密度，排卵前夫妻需休息2~3天，这样能保证精子数量和质量。备孕前需调整好体重，若女性体重太轻可能引起低体重儿。过胖的话可能导致妊娠期高血压或糖尿病等。备孕前三个月补充叶酸，能防止胎儿神经管畸形。