如何预防妊娠糖尿病？在怀孕期间吃糖多会不会增加妊娠糖尿病的风险？

妊娠糖尿病是指妊娠前糖代谢正常在妊娠期间出现糖尿病，主要原因与胎盘因素和母体因素有关。妊娠糖尿病的患者会出现多饮、多食、多尿的临床症状，部分患者还会出现外阴假丝酵母菌感染。若血糖控制不良很容易导致孕妇流产、早产，严重时还会出现酮症酸中毒。为了提高产妇和胎儿的存活率，必须要预防妊娠糖尿病的发生，接下来就请惠州市第三人民医院主任医师曾丽萍详细的为我们介绍一下预防妊娠糖尿病的方法都有哪些。

如何预防妊娠糖尿病？

预防妊娠糖尿病，主要是从饮食和运动两个方面着手：

 1、保证合理的饮食，低糖低脂，尽量减少油脂、油腻、煎炸的食物，避免食用垃圾食品；

 2、保持良好的运动习惯和方式，选择合适的运动，有规律的进行锻炼，可以有效的预防妊娠糖尿病。

在怀孕期间吃糖多会不会增加妊娠糖尿病的风险？

在怀孕期间吃糖多会增加妊娠糖尿病的风险。因为甜食吃多后，会加重胰岛功能负担。妊娠是大量激素发挥作用的时期，再加上高糖的饮食，会加重孕妇的糖耐量受损。预防妊娠糖尿病主要是从饮食和运动两个方面着手：

1、保证合理的饮食，低糖低脂，尽量减少油脂、油腻、煎炸的食物；

2、保持良好的运动习惯和方式。

喝水能够改善妊娠期糖尿病吗？

喝水不能够改善妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病在饮食上要少量多餐、定时定量，以低糖、低脂为主，避免油腻的煎炸食物；在日常饮食中，可以适当增加主食的蛋白质，选择血糖生成指数低的食物。另外，妊娠期糖尿病患者在控制饮食的同时，还应结合适当的运动。

总而言之，要想改善妊娠期糖尿病，必须要严格控制饮食营养均衡，保证食物的多元化，避免摄入高热量、高油脂、高碳水化合物的食物。孕妇还可以在餐后一小时进行有氧运动，每天运动时间在30~40分钟左右，每周运动不少于5天，通过饮食和运动锻炼将血糖控制在5.3mmol/L以下。

（责任编辑：张颖琳 ）