冬季坐月子不可进入5个坑？避免产妇和宝宝遭罪！

坐月子距今已经有2000多年的历史，这是产后必不可少的行为，一般需在家静养30天到42天。做月子期正是身体修复黄金期，不过也有一些不当的陋习，如捂汗、不能洗澡等，结果影响产妇和新生宝宝健康。

关于冬季坐月子的误区有哪些？

1、月子期保暖和捂热

月子期确实应把保暖放在第1位，不过也要有个度，室温在20~25℃左右即可。冬季坐月子应准备2~3套普通的家居服替换，优先选择纯棉柔软的，同时应选择防滑且能保护脚后跟的拖鞋；贴身被褥勤晒勤换洗，选择纯棉材质的；室内湿度控制在50%~60%左右，可以在房间放置加湿器或一盆清水；加湿器每隔一星期消毒一次，选择用纯净水。

2、不换洗衣服、不洗头洗澡

生完孩子后身体虚弱出汗多，再加上天气寒冷、照顾新生宝宝和多次哺乳等，因此应着重留意穿衣舒适和保暖，避免受凉，衣服勤换洗，做好个人卫生工作。顺利分娩的产妇产后1~2个星期后可以洗头洗澡，剖腹产分娩的须茬后两个星期后才能洗头洗澡。洗头洗澡时间应安排在中午暖和时，水温达到40℃左右，洗澡时间控制在15分钟。

3、关闭门窗

不少人坐月子时门窗紧闭，以至于窗帘都不打开，这种行为不可取。生完孩子后易抑郁，再加上房间中空气质量差且又昏暗，可使得产妇心情更加抑郁，甚至会产生抑郁症。阳光充足的情况下应定期开窗通风，保证有新鲜的空气流入；通风时孕妇和宝宝应转移到另外一个房间，避免受凉感冒。

4、月子期不能吃水果

确实月子期不能吃太凉的食物，不然会引起腹泻，降低乳汁质量，不妨把水果放在热水中烫烫再吃，也可以把水果蒸着吃。

5、月子期间喝浓汤

不少产妇月子期间大量喝鸽子汤、母鸡汤和鱼汤等，认为能促进身体恢复又能下奶，但这样会加重便秘，导致肥胖，而且易出现堵奶的情况。月子期应时刻注意饮食清淡和多样化，做好荤素和粗细搭配。

温馨提示

科学正确坐月子，期间注意个人卫生，勤更换卫生垫，每天晚上睡觉前清洗私处，避免受到感染。月子期间应多留意恶露，若恶露淋漓不尽，且伴有恶臭味，还需及早去医院做检查，排除感染的可能性。