产后风是怎么回事？得做好这4点来预防！

生产之后的女性身体特别的虚弱，而且毛孔呈打开的状态，如果过早投入到工作当中或者过早的接触冷风或者冷水，则会导致产后风的出现，使患者出现腰痛腿痛等症状，对日后的生活和工作造成不良的影响，因此产后女性要掌握预防产后风的方法。

如何预防产后风？

1、注意保暖

想要预防产后风，要注意保暖，避免着凉。无论是自然分娩还是剖宫产生产完之后出汗的几率都比较高，在这个时候要避免被风直吹，即使觉得热，也要采取自然降温的方式。在注意保暖的同时，还要保持室内的空气流通，使产妇能够吸收到新鲜的空气，建议选择天气不太冷、无风，而且日光比较充足的时候开窗换气，但产妇不能够靠近窗口或者正对窗口。

2、充分休息并注意营养

女性在生产的时候会耗费很多的体力和能力，因此生产完后的24小时要卧床休息，第2天的时候则可以下床做轻微的活动。但在活动的时候要避免过于用力，以不疲劳为原则。在产褥期严禁从事任何体力活动，尤其是增加腹部压力的活动，比如久蹲或者搬重物。另外新妈妈在饮食方面也要特别注意建议吃营养而且容易消化的食物，比如新鲜的蔬菜。

3、避免过度活动关节

生产初期的女性身体相对比较脆弱，因此在产后2~3个星期之内，不可以过动的活动关节，要多休息，以自然运动为主，要不然则会出现关节疼痛的症状，运动之后也要避免着凉，而且不能够出现过度疲劳的情况。同时在产褥期要绝对禁止性生活，要不然则会增加妇科炎症的发生几率，对女性的身体健康造成威胁。

4、注意清洁

女性生产之后大多会有出汗的情况，同时还会排出恶露，而且还要给孩子喂奶，因此产妇要更加注重个人卫生，建议勤洗澡勤换衣，每个星期至少要洗澡一次，但要将浴室的温度调到24℃左右，而且要用温热水进行淋浴，平时每天则要清洗私处，每次大便之后也要进行清洗，平时出汗之后要及时的擦干并且及时更换内衣。

温馨提示

产后女性各方面都要特别注意，首先要注意保暖，避免被风直吹，同时要进行充分的休息并注意营养，使身体能够更快的恢复，另外要避免过度活动关节，同时要做好个人卫生工作，不但对预防产后风有一定的帮助，还能够预防妇科炎症。