孕妇适宜吃哪些水果

孕妇适合吃多种水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。

1.苹果：苹果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，还能增强免疫力，对孕妇和胎儿的健康都有益。

2.香蕉：香蕉富含钾元素，能帮助孕妇维持体内电解质平衡，缓解疲劳。而且香蕉中的膳食纤维有助于改善消化功能。

3.橙子：橙子富含维生素 C，能增强孕妇的抵抗力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。

4.草莓：草莓含有丰富的维生素和抗氧化物质，对孕妇的皮肤有好处，还能提供一定的营养。

5.猕猴桃：猕猴桃富含维生素、矿物质和多种氨基酸，有助于调节孕妇的新陈代谢，提高身体的抵抗力。

总之，孕妇在选择水果时，应注意多样化，以保证摄入丰富的营养。但要注意适量，避免过量食用导致血糖升高或其他不适。同时，如果孕妇有特殊的身体状况，如妊娠期糖尿病等，应在医生的指导下选择合适的水果。