孕39周有哪些快速发动分娩的技巧？

孕39周可通过适当运动、刺激乳头、药物催产、饮食调节、情绪调节等方法来促使分娩快速发动。

1. 适当运动：散步是较为适宜的运动方式，能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。孕妇可在家人陪同下，每天散步30分钟到1小时，选择平坦、安全的道路。爬楼梯也有一定作用，能锻炼大腿和臀部肌肉，借助重力作用使胎儿头部压迫宫颈，促进宫缩，但要注意安全，速度不宜过快，且累了要及时休息。

2. 刺激乳头：刺激乳头可诱发内源性的催产素释放，进而引起子宫收缩，促进分娩发动。孕妇可每天用温热的毛巾轻轻擦拭乳头和乳晕，每次15 - 20分钟，左右两侧交替进行，但要注意动作轻柔，避免损伤乳头。

3. 药物催产：在医生评估孕妇和胎儿状况后，若符合条件，可使用药物催产。如缩宫素，它能直接兴奋子宫平滑肌，使子宫收缩力增强、收缩频率加快。还有地诺前列酮栓，可促进宫颈成熟，诱发宫缩。米索前列醇也可用于引产，但使用时需严格遵循医嘱，密切观察孕妇和胎儿的反应。

4. 饮食调节：可适当食用一些有助于催生的食物。如蓖麻油炒鸡蛋，蓖麻油能刺激小肠，引起子宫收缩，但这种方法需在医生指导下进行。还可多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，保持大便通畅，避免因便秘增加腹压，影响分娩。

5. 情绪调节：孕妇要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。过度的精神压力可能会影响体内激素的分泌，从而抑制宫缩。家人应给予孕妇更多的关心和支持，帮助孕妇放松心情。孕妇自身也可通过听音乐、阅读等方式缓解紧张情绪。

孕39周时，若想促使分娩快速发动，可综合运用上述方法。但无论采用哪种方式，都应在医生的指导和评估下进行，以确保孕妇和胎儿的安全。若在等待分娩过程中出现异常情况，如胎动异常、腹痛加剧等，应及时就医。