涨奶疼痛难忍该如何缓解？

涨奶疼痛难忍可通过热敷、按摩、借助吸奶器、调整饮食、药物治疗等方法缓解。

1. 热敷：热敷能促进乳房血液循环，缓解疼痛与肿胀。用温热毛巾或热水袋敷于乳房，每次15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜。热敷可使乳腺管扩张，利于乳汁排出。

2. 按摩：适当按摩可疏通乳腺管，减轻涨奶不适。洗净双手后，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩、挤压，动作要轻柔，避免损伤乳腺组织。也可在热敷后进行按摩，效果更佳。比如，可采用螺旋式按摩，从乳房外侧向乳头螺旋状推进。

3. 借助吸奶器：若宝宝未能及时吸吮乳汁，可使用吸奶器将多余乳汁吸出。选择合适吸力的吸奶器，按照正确方法使用，防止吸力过大损伤乳头。吸奶时要注意保持吸奶器清洁，避免感染。

4. 调整饮食：饮食上应减少高蛋白、高脂肪食物摄入，避免乳汁分泌过多。多吃清淡易消化食物，如蔬菜、水果等。控制水分摄入，避免大量饮水、喝汤，以减少乳汁生成。

5. 药物治疗：若涨奶疼痛严重，可在医生指导下使用药物缓解。如布洛芬能起到止痛作用；溴隐亭可抑制泌乳素分泌，减少乳汁生成；维生素B6也有一定回奶效果。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。

涨奶疼痛难忍会给产妇带来极大不适，可通过上述多种方法缓解。热敷、按摩、借助吸奶器、调整饮食等方法相对安全有效，可优先尝试。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。产妇要关注乳房健康，及时处理涨奶问题，避免引发乳腺炎等疾病。