奶水太多该如何减少奶量？

奶水太多可通过调整饮食、减少挤奶次数、使用药物、外敷乳房、适当运动等方式减少奶量。

1. 调整饮食：减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，这些食物通常会促进乳汁分泌。可适当增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜和水果，保持饮食清淡。同时，要控制水分的摄取，避免大量饮水、喝汤，减少乳汁的生成原料。

2. 减少挤奶次数：避免过度挤奶或让宝宝过度吸吮，给身体传递减少乳汁分泌的信号。当乳房感到胀痛时，不要频繁挤奶，可适当忍受一定程度的胀痛，让身体逐渐适应减少的需求，从而减少奶量分泌。但要注意避免乳汁淤积引发乳腺炎。

3. 使用药物：可在医生的指导下使用一些抑制乳汁分泌的药物，如维生素B6、溴隐亭、己烯雌酚等。这些药物能够通过不同的机制抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。但使用药物时必须严格遵医嘱，因为药物可能会有一定的副作用。

4. 外敷乳房：可以用芒硝外敷乳房，将芒硝敲碎后装在布袋中，敷于双侧乳房，待芒硝变硬结块后更换。芒硝具有清热泻火、消肿散结的作用，能够减轻乳房胀痛，减少乳汁分泌。此外，也可以用生麦芽煎水喝，生麦芽有回乳消胀的功效。

5. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。运动可以调节身体的内分泌系统，有助于减少乳汁的分泌。但运动时要注意穿着合适的内衣，避免乳房受到过度挤压和碰撞。

当出现奶水太多的情况时，可综合运用上述方法来减少奶量。在处理过程中，要密切关注乳房的状况，若出现乳房红肿、疼痛加剧、发热等症状，可能是发生了乳腺炎等疾病，应及时前往正规医院的妇产科就诊。同时，使用药物时务必严格遵循医生的建议，以确保安全有效地减少奶量。