怎样正确数胎动？

正确数胎动需选择合适时间、采用正确姿势、遵循计数方法、做好记录工作、明确异常判断标准等。

1. 选择合适时间：胎动次数并非恒定不变，通常在晚上、饭后、洗澡时、听音乐时较为活跃。建议在早、中、晚各选择1个相对固定的时间段来数胎动，因为胎儿也有自己的生物钟，固定时间数胎动能更准确地了解其活动规律。

2. 采用正确姿势：数胎动时，尽量选择安静、舒适的环境，可采取半卧位、坐位或左侧卧位，尽量避免平卧位，因为平卧位可能会影响胎盘的血液供应，导致胎儿活动减少。保持身体放松，集中注意力感受胎儿的活动。

3. 遵循计数方法：可以准备一个本子和笔，在计数时，胎儿每动一次就记录一次。如果是连续的胎动，不管动了多久、动了几下，都只算一次胎动，等胎儿停止活动一段时间后，再次出现的胎动才算下一次。一般数1个小时，然后将3次记录的胎动次数相加后乘以4，即为12小时的胎动次数。

4. 做好记录工作：每次数完胎动后，要详细记录下时间、胎动次数等信息。通过一段时间的记录，可以观察胎儿胎动的变化趋势，及时发现异常情况。记录的表格可以自己设计，也可以使用医院提供的胎动记录表。

5. 明确异常判断标准：正常情况下，12小时胎动次数一般在30 - 40次左右。如果12小时胎动次数少于20次，或者每小时胎动次数少于3次，可能表示胎儿有宫内缺氧的情况；如果胎动次数突然增多或减少，或者胎动的规律发生明显改变，也需要引起重视。一旦发现胎动异常，应及时就医。

正确数胎动是孕妇自我监测胎儿宫内健康状况的重要方法。通过选择合适时间、采用正确姿势、遵循计数方法、做好记录工作以及明确异常判断标准，孕妇能够及时了解胎儿的情况。若发现胎动异常，务必及时前往正规医院就诊，以保障胎儿的健康。