怎样自我判断是否怀孕

判断是否怀孕，可通过观察月经情况、身体症状、进行早孕检测、基础体温变化、感受身体异常等方面来感觉。

1. 月经情况：月经规律的女性，若月经推迟一周以上未来，怀孕可能性较大。但月经推迟也可能受内分泌失调、精神压力等因素影响。

2. 身体症状：怀孕后身体会出现一系列症状。如恶心、呕吐，一般在怀孕6周左右出现，早晨较为明显；乳房变化，乳房可能会变得敏感、胀痛，乳晕颜色加深；容易疲倦，身体会感到乏力，总想休息；尿频，怀孕后子宫增大压迫膀胱，导致排尿次数增多。

3. 早孕检测：可使用早孕试纸或验孕棒进行检测，一般在月经推迟7 - 10天后检测晨尿，若出现两条杠则提示怀孕。不过，检测结果可能受操作方法、试纸质量等因素影响，存在一定误差。

4. 基础体温变化：每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。若体温持续升高超过18天，怀孕的可能性较大。因为怀孕后孕激素水平升高，会使基础体温上升。

5. 身体异常：部分女性怀孕后可能会出现口味改变，突然喜欢吃酸或辣的食物；嗅觉变得敏感，对一些气味会感到不适；情绪波动较大，容易焦虑、烦躁或抑郁。

通过以上多个方面的综合观察和判断，可以初步感觉自己是否怀孕。但这些方法都不能作为确诊依据，若怀疑怀孕，建议及时到正规医院妇产科进行血HCG检查、B超检查等，以明确是否怀孕以及怀孕的情况。