摘要：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。 查看全文>>

摘要：在怀孕过程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况。专家表示，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其颜色加深的…… 查看全文>>

摘要：千万不能自行决断卧床休息，这样会耽误病情，尤其宫外孕会很凶险，以致丧失生命。根据医生知道进行相应项目检查，如：血HCG、孕酮，B超等 查看全文>>

摘要：不要饿着肚子做B超。尤其孕中晚期，肚子饿的话宝宝不配合，B超检查的时候有些数据看不清楚，无法测量，或者测出来的数据不准确。 查看全文>>

摘要：整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查应在停经后3个月以内，以后每隔1-2个月检查一次，在怀孕6-7个月末（24-32周末）每月检查一次，8个月以后（…… 查看全文>>

摘要：乳头伸展练习。用拇指（或食指）平行放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出；以同样方法由乳头向上、下纵行牵拉。每日2次，…… 查看全文>>

摘要：进入最后阶段时，千万不要想着用力将婴儿送出阴道，这时可以等宝宝自己挤出来，避免阴道撕裂，可以先深吸一口气，然后短而有力的哈气，最后就像炼瑜伽时哈气一样把全部气排…… 查看全文>>

摘要：鸡胸肉洗净，切薄片，将切好的鸡片放入少许蛋清、淀粉和食盐，拌匀腌制起来；香葱洗净切碎备用；腰果油炸酥脆后，压碎粒备用；锅内加入清水烧开，将腌制好的鸡片逐片放入锅…… 查看全文>>

摘要：怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。 查看全文>>

摘要：首先，材质方面要选择舒适且透气的；第二，款式方面，要选择较宽松的而不宜选择低腰紧身的。 查看全文>>

摘要：建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，会使血液自下肢向心脏回流顺畅，而减少孕妇的心脏负担，不会导致孕妇睡觉不…… 查看全文>>

摘要：这时候，如果孕妈妈有贫血状况，你应该要保持好心情，白天少睡觉，晚上睡前喝牛奶真的很关键，就算睡不着也要闭上眼睛，不能考虑太多，有助于胎宝宝成长。 查看全文>>

摘要：炎药是孕妇禁忌药，另外孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。 查看全文>>

摘要：每次去做B超检查之前，虽然说都不建议空腹，但是也不宜吃的过饱，而且需要避免食用会胀气的食物，不然做超声检查的时候，会影响到B超的效果。 查看全文>>

摘要：孕晚期，准妈妈的血容量，心脏负担和胎儿体重都会日益增加，所以准妈妈的身体会变的比较的笨重，运动的幅度，以及强度也都会受到限制，所以这个阶段的准妈妈要开始减少运动…… 查看全文>>

摘要：从孕中期开始，胎儿的生长速度加快，孕妈妈在孕前饮食的基础上，每天要增加200g奶，动物性食物（鱼、禽、蛋、瘦肉）孕中期要增加50g，孕晚期要增加125g，才能满…… 查看全文>>

摘要：多食大蒜克伐人的正气怀孕后不能吃的食物，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。 查看全文>>

摘要：所以在选择护肤品时要注意看看是否过敏，可以取少量的产品涂抹于手臂上，停留10分钟左右，感觉一下手臂上有没有灼热感或是瘙痒感，来判断自己是否对这款护肤用品过敏。 查看全文>>

摘要：在胃肠炎好转期，可给准妈妈吃些容易消化营养丰富的半流质，如烂面条、馄饨、蒸鸡蛋等，为了不增加肠胃负担宜采用少吃多餐的方法，每日4-5餐， 查看全文>>

摘要：认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。 查看全文>>

摘要：但是胎教仍要坚持进行，准妈妈可以采取更为简单、易行的方式，比如音乐胎教、抚摸胎教、运动胎教等。 查看全文>>

摘要：到了此阶段，胎儿的骨骼会逐渐形成，并迅速发育，宝宝的需求量会迅速上升，此时，准妈妈们必须摄入1000mg以上的钙质才行。 查看全文>>

摘要：这种子宫收缩的强度较小，持续时间较短，这种早期的生理性子宫收缩大部分不会引起孕妈妈的不适感，但有些比较敏感的孕妈妈可能会觉得有下腹坠胀感或牵扯感。 查看全文>>

摘要：在胃肠炎好转期，可给准妈妈吃些容易消化营养丰富的半流质，如烂面条、馄饨、蒸鸡蛋等，为了不增加肠胃负担宜采用少吃多餐的方法，每日4-5餐， 查看全文>>

摘要：接着放入鲈鱼煎至两面呈淡金黄色后，在锅中倒入清水，等水煮开后放入所有的材料，用大火煮20分钟后转小火煮2个小时就可以了。 查看全文>>

摘要：避免跳跃性、俯卧类运动；若在运动期间觉得强度过大，需停止运动休息并调整运动方式。 查看全文>>

摘要：如果出现多汗性湿疹，做恶梦的一般都是情绪和心理问题，这就需要家里人多帮助了，减轻孕妇的心理负担。 查看全文>>

摘要：孕晚期，准妈妈的血容量，心脏负担和胎儿体重都会日益增加，所以准妈妈的身体会变的比较的笨重，运动的幅度，以及强度也都会受到限制，所以这个阶段的准妈妈要开始减少运动…… 查看全文>>

摘要：做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。 查看全文>>

摘要：多食大蒜克伐人的正气怀孕后不能吃的食物，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。 查看全文>>

摘要：但是胎教仍要坚持进行，准妈妈可以采取更为简单、易行的方式，比如音乐胎教、抚摸胎教、运动胎教等。 查看全文>>

摘要：在胃肠炎好转期，可给准妈妈吃些容易消化营养丰富的半流质，如烂面条、馄饨、蒸鸡蛋等，为了不增加肠胃负担宜采用少吃多餐的方法，每日4-5餐， 查看全文>>

摘要：接着放入鲈鱼煎至两面呈淡金黄色后，在锅中倒入清水，等水煮开后放入所有的材料，用大火煮20分钟后转小火煮2个小时就可以了。 查看全文>>

摘要：为了减少过多血液堆积在下肢，建议孕妈妈在秋冬的清晨出门前穿上弹性（裤）袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈妈。 查看全文>>

摘要：孕妈使用护肤品要注意选择刺激性比较小的，天然原料生产的弱酸性化妆产品，同时还要有标注是“孕妇可用”“无添加”等安全认证的字样的护肤品。 查看全文>>

摘要：当胆汁不能在肝内的小通道中正常流动时，胆盐会在皮肤中堆积起来，令孕妈妈全身发痒。 查看全文>>

摘要：同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分钟，既可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩。 查看全文>>

摘要：碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。 查看全文>>

摘要：这么不只会影响胎儿的正常发育，对孕母亲的身体也会有很大损伤，怀孕时期假如吃过多的辛辣食物，很简单加剧便秘的景象。 查看全文>>

摘要：水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。 查看全文>>

摘要：有些孕妈喜欢仰卧，这是可以的，不过最好在孕早期肚子还不是太大的时候，这样对胎宝宝不会造成什么影响，但是到了孕中期，就要避免仰卧，因为这会引起恶心和晕眩，同时也会…… 查看全文>>

摘要：沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉，不少准妈妈血液循环会受到影响，出现头晕、心慌气短等不适，无法入睡，而且也会使夜尿增多。 查看全文>>

摘要：坐在椅子上，双脚分开与垮同宽，把一个皮球夹在膝盖之间，用力夹紧，坚持3~5分钟，然后放松休息一会，做3~5下。 查看全文>>

摘要：适当的、合理的运动能促进怀孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。 查看全文>>

摘要：由于受到性激素的影响，孕妇的性欲在这一阶段有所提高，再加上长时间的禁欲，孕妇往往会用自慰来满足自己的性欲。 查看全文>>

摘要：计划怀孕后，准爸爸要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。 查看全文>>

摘要：鲤鱼500克，白术15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。 查看全文>>

摘要：怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。 查看全文>>

摘要：将酱牛肉切成片，西兰花掰成小块；锅里水烧沸，放入切好的酱牛肉略烫一下后，捞出；将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，加少许盐烫熟后，捞出沥干水分；将西兰花摆放在盘子中…… 查看全文>>

摘要：通常准妈妈们应该从计划怀孕的前三个月开始补充叶酸，因为在怀孕的头三个月，胎儿的神经系统开始发育，细胞开始分裂，如果这时缺乏叶酸，容易导致胎儿神经发育不全，出现畸…… 查看全文>>