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零食

零食：一般情况下，人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。作为饮食的组成部分，零食可以补充两餐摄入的不足，提供一定数量的膳食纤维、维生素A、维生素C等其他营养素。吃得正确，零食可以缓解孩子在正餐之间的饥饿；吃得错误，它可能会导致孩子体重增加、营养不良。家庭医生在线频道为广大网友提供缓解零食相关的最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下零食相关的问题，请关注家庭医生在线。

消食药勿当零食吃

消食片、大山楂丸不但是消食开胃的良品，而且美味可口，不少人习惯每次饭后都吃点，有的人甚至没事的时候就来点，权当在吃零食。然而福建省食品药品监督管理局对此发布消费提醒，这不仅不能从根本上改善消化功能，还会伤胃。消食药不能当零食吃。山楂味酸，是健胃消食片、大山楂丸等的主要成分。山楂的促消化作用要归功于其富含鞣酸，能刺激胃酸分泌。而胃炎、胃溃疡、食管炎等患者，本身就胃酸分泌过多。再大量食用山楂，胃肠道会……

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勿把消食药当零食

吃撑了，赶快嚼几片消食片。不开胃，也嚼几片消食片。由于电视广告的误导，而且消食药的多有较好的口感，使许多人都把它当作零食来食用，殊不知，这种做法是很不科学的。因为过多的食用消食药，并不会对消化功能有很大的帮助，反而会使胃功能收到损伤。所以，切忌把消食药当作零食来吃。凡以消食化积、增进食欲为主要功效的药物，称为消食药，又称消导药或助消化药。本类药味多甘，性多平，少数偏温，主归脾胃经。功能消化食积，增……

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吃对早餐能戒掉零食

李小姐知道不吃早餐不好，但不知道该怎么改善。有时完全不吃，有时买袋牛奶，几乎每天饥饿感都在10点左右来袭，这让她无法抗拒垃圾食物的诱惑，吃些巧克力、糖果、沙琪玛之类的食物。在不少上班族的生活中，这种模式日复一日地上演。这是因为，错过一天的第一餐会让他们之后过度饮食。这个模式开始于童年，不吃早餐的小孩一般都是最胖、身材最不好的，如果不吃早餐你会在午餐及一天的点心时间时过度补偿。不吃早餐得不偿失。某医……

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零食该怎么吃

零食是指非正餐时间所吃的各种食物。合理有度地吃零食既是一种生活享受，又可以提供一定的能量和营养素，在某些情况下还可起到缓解紧张情绪的作用。因此，不能简单地认为吃零食是一种不健康的行为。如何选择零食零食作为一日三餐之外的食物，可以给机体补充能量和营养素。所以，零食提供的能量和营养是全天膳食营养摄入的一个组成部分，在评估能量和营养摄入时应计算在内。但是，零食所提供的能量和营养素不如正餐全面、均衡，……

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咽喉糖别当零食！

读者ellen：我儿子今年刚满10岁，在读小学。最近我发现他特别喜欢吃咽喉含片，走路、做功课、看电视都要含一片，甚至睡前也要含一片。听说随便吃润喉片对身体不好，请问这是真的吗？杜博士：咽喉含片是临床常用的消炎润喉药物，具有清热解毒、消炎杀菌的作用，常用来治疗咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎及口臭等疾病，以其作用快、经济方便而受到欢迎。不过若是把润喉片作为一种零食是不妥的。如果咽喉部无明显炎症时滥服咽喉含片，……

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