古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
睡眠不好吃什么好
睡眠不好吃什么好？牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。家庭医生在线频道为广大网友提供睡眠不好吃什么好最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下睡眠不好吃什么好,请关注家庭医生在线。
睡眠不好吃什么药?当前，由于生活和工作压力的不断增大，睡眠不好已经成为困扰了很多人，而一旦长期出现睡眠不好的现象，不仅会影响身体健康，也会破坏我们正常的生活秩序，所以，解决睡眠不好已经成为了无数人的共识，今天小编就为大家介绍一下：睡眠不好吃什么药的问题，希望可以帮助到大家。 睡眠不好吃什么药? 首先，假如只是单纯进睡困难，可选择快速起效的短效药-如思诺思。-口服唑吡坦一片(10毫克)可以获得较正常的睡眠。……
睡眠不好，相信是困扰很多人的一大难题，由于现代快节奏的生活方式，加之生活和工作压力的增大，人们出现睡眠不好失眠的症状也就不足为怪了，但是，长时间的出现睡眠不好会严重影响我们的身体健康，所以这就要求我们要做好日常调理，从饮食，作息等方面都要注意，今天小编主要为大家介绍一下：睡眠不好吃什么这一话题。如果是因为劳累过度导致睡眠不好的话，可以尝试将一勺食醋加入温水里搅拌均匀慢慢喝完，可以调节睡眠，让你平心……
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。那么睡眠不好吃什么药？首先，假如只是单纯进睡困难，可选择快速起效的短效药，如思诺思。思诺思的有效成分唑吡坦是新一代非苯二氮类催眠镇静药。口服唑吡坦一片（10毫克）可以获得较正常的睡眠。服药……
1、豆浆小米粥。可能很少有人知道这个做法。其实，小米是补中益气的代表食品，我们经常用其来熬粥。平常我们都是用清水来熬小米粥的，其实，我们不妨把煮小米粥做的营养一些，把清水换成豆浆来熬粥，豆浆小米粥可以让黄豆与小米的营养互补，不仅有利于消化吸收，对于安神助眠也有着很好的功效。小米本身是不可多得的安神助眠食材。因为它当中含有色氨酸，通过代谢，可以生成抑制中枢神经兴奋度，使人产生困意的5-羟色胺。5-羟色胺……
1、豆浆小米粥。可能很少有人知道这个做法。其实，小米是补中益气的代表食品，我们经常用其来熬粥。平常我们都是用清水来熬小米粥的，其实，我们不妨把煮小米粥做的营养一些，把清水换成豆浆来熬粥，豆浆小米粥可以让黄豆与小米的营养互补，不仅有利于消化吸收，对于安神助眠也有着很好的功效。小米本身是不可多得的安神助眠食材。因为它当中含有色氨酸，通过代谢，可以生成抑制中枢神经兴奋度，使人产生困意的5-羟色胺。5-羟色胺……
睡眠不好吃什么好相关问题
- Q：睡眠不好吃啥药？
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A：你好，根据症状肾虚或者神经衰弱症引起的。可以服用中成药看看。建议服用健脑补肾丸或者刺五加片治疗。另外平时需要多活动锻炼和保持心情舒畅。一般不是器质性疾……[详细]
- Q：睡眠不好吃什么药[睡眠不好]
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A：这种情况考虑是失眠的症状，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。你的情况最好是吃点七叶神安丸进行治疗较好，同……[详细]
- Q：睡眠不好吃什么补品
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A：失眠偏方一：选材：新鲜的猪心1个，枸杞芽250克，葱白、豆豉。适用于：失眠人群中，此偏方有利于心主神志，主血脉。心失所养可致心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不畅等……[详细]
- Q：晚上睡眠不好吃什么效果好
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A：你好 睡眠不好，失眠考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的，可以服用安神补脑和谷维素，维生素b1片治疗观察看看，平时注意避免劳累情绪激动[详细]
- Q：睡眠不好吃什么水果
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A：你好，可选些容易消化的东西：吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。刨吃了这些容易消化的食物之后，利碳水化合物就会促使血清素释放，刐进而促进睡眠。常……[详细]
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