能美白的营养早餐——火龙果牛奶汁

　　索妮私享心得

　　据说火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，所以用来当早餐是再好不过的营养食品了。

　　材料

　　火龙果 半个

　　牛奶 250毫升

　　制法

　　1．将火龙果肉用小勺挖出，保持果皮完整。

　　2．挖出的果肉与牛奶一起放入搅拌机搅拌约6秒即可。

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　　步骤详解

　　做法也很简单，足以对付匆忙的早餐饮品，先将洗净的火龙果剖开一半，将内里的果肉用小勺舀出来，放在搅拌机里，再将准备好的250毫升牛奶一起放入搅拌机中，搅拌到融合的状态就可以了。如果是对脂肪含量控制比较严格的女性朋友，也可以使用脱脂牛奶，达到低脂低热量的效果。

　　注意事项

　　在购买火龙果的时候，要注意用手掂掂每个火龙果的重量，一般来说越重的越好，越重表明汁多；从外表来看火龙果要挑选饱满圆润的，颜色要选红绿分明的，红得越红越好，绿得越绿越新鲜。