美白润肤——莲子薏仁汤

　　索妮私享心得

　　美丽绝对是吃出来的，经常吃含薏仁的药膳除了美白之外还可以防止皮肤粗糙，让皮肤保持水嫩的光泽细腻。

　　材料

　　莲子 50克

　　薏仁 30克

　　芡实 15克

　　龙眼肉 10克

　　蜂蜜 1勺

　　制法

　　1. 龙眼肉洗净备用。

　　2. 莲子、薏仁、芡实均洗净，分别用水泡30分钟，放入锅中，加适量的水以中小火熬煮1小时，再加入龙眼干煮约2分钟，最后加入蜂蜜搅匀即可。

　　步骤详解

　　莲子一般可以在超市和药房买到，称出5 0克，薏仁3 0克，再准备芡实15克，它可是健脾利水的好东西，然后是龙眼肉10克，另外我们还需要适量的蜂蜜。

　　煮汤之前需要将莲子、薏仁、芡实洗净，分别用水浸泡30分钟，龙眼肉洗净备用。准备完毕就可以制作了。

　　把除了龙眼肉之外的几种材料全部放进锅中，然后加适量水，在煮开之后，再用中小火煮上1个小时，这时感觉会很浓稠，所以这道汤也可以称做莲子薏仁粥。此时可以放入龙眼肉，选择这个时间放进去的原因就是龙眼肉很快就能熟，不需要那么长时间熬煮。最后倒入适量的具备滋养功效的蜂蜜，约2分钟后，这款美容汤就可以出炉了。

　　妮家小窍门

　　干莲子比较难煮软，所以大家挑的时候可以选择新鲜的莲子，味道与功效都比干莲子好，闻起来就很舒服，不过要将绿色的莲子心去除才不会有苦味哦。

　　注意事项

　　芡实是不能一次吃得太多，不管是生的还是熟的，否则不好消化，平时有腹胀症状的人最好能注意一下。

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