意大利料理 黑松露菌南瓜饭的做法

　　食谱原料：

　　意大利米200克，南瓜1/4个，黑松露菌适量，白葡萄酒适量，黑椒碎少许，牛油少许，芝士少许，盐少许。

　　工艺做法：烤

　　配菜专区：家常菜、饭的做法

　　菜谱属地：意大利料理

　　制作方法：

　　1、将南瓜用180度的温度烤全熟搅碎待用。

　　2、将意大利米煮至五成熟，下白葡萄酒和南瓜蓉，加水调味即可上碟，撒上黑松露菌。

　　健康提示：

　　南瓜因富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B和钙、磷等营养成分而越来越受现代人的欢迎，关键是南瓜热量低，而且能促进肠胃蠕动，帮助告别恼人的便秘，绝对是冬日久坐上班族的必备食材。中医称，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气功效，是冬日暖身健体的好食材。这道食谱带有浓郁的意式风味，Q劲十足的意大利米饭与南瓜蓉的软糯相映成趣，每一口米饭更饱含着黑松露的特有香气。

　　功效：健脾益气，适用于脾胃虚弱的人，同时有助于降脂降糖