秋季养生多吃梨粥

　　音响里放着喜欢的轻音乐，温馨、恬淡。

　　对面的楼里或许还能看到我挥舞着锅铲轻轻的摇摆，

　　二老锻炼回家，早饭也已做好，

　　围坐在圆桌旁，聊些家长里短，

　　生活，就应该这样。

　　愿彼此一生平安，我们都要好好的活着。

　　梨，现在初秋时节蛮适合吃。

　　滋阴润肺，缓解秋燥。

　　正常体质的直接吃，脾胃寒凉的要煮熟了吃。

　　而且梨皮最好别去，梨皮也是一种很有用的中药材。清心润肺，降火生津。

　　一碗热气腾腾的梨粥入口，暖了胃，美了肤。

　　做法：

　　1、梨洗净，连皮切小块。梨核去掉。

　　2、大米略洗，加清水浸泡30分钟。

　　3、小锅里放入梨，添加清水，煮开。

　　4、倒入大米，煮开后转小火熬煮。

　　5、煮到粥浓稠了，加入一小块冰糖。继续煮至冰糖溶化。

　　6、我还切了些梨片略装饰一下。

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