冬季养生保健汤 山药虫草花蛇汤的做法

　　食材的功效：

　　蛇不但有很高的食疗养生功效，而且含有大量的蛋白质和氨基酸，其中包括人体所必须的8种氨基酸，但这种氨基酸人体本生是不能合成制造出来的，必须从食物中摄取，而蛇肉中这8种氨基酸含量较高。另外，蛇肉中还含有一种谷氨酸的特殊物质，它具有增强脑细胞活力的作用。除此之外它还含有钙、铁、磷、锌等无机盐经及维生素A，维生素B1、维生素B2等微量元素。

　　山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。可以降血脂、调理肠胃，可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎等胶原病的发生。淮山含有可溶性纤维，帮能助消化、降血糖是糖尿病患者的福音。淮山中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

　　虫草花性质平和，不寒不燥，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效。尽其主要的化学成分药理、药效与野生冬虫夏草极为相似。

　　鸡爪营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。

　　元肉具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　　枸杞具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳之功效。

　　陈皮在药用上有理气、健胃、燥湿、祛痰的功效。

　　主料：水律蛇750克、山药500克、虫草花10克

　　辅料：鸡爪6个、元肉15粒、枸杞15粒

　　调料：姜10片、陈皮1片、广东米酒2汤匙、盐2茶匙、清水适量

　　做法：

　　1、主料、辅料备好（蛇叫商家处理好，去鳞、去内脏清理好）。

　　2、虫草花洗净泡发好，元肉、枸杞、陈皮洗去表面灰尘，山药去皮切成长段放在清水里备好。

　　3、锅里下水烧开，调入2片姜和1汤匙广东米酒，然后把洗净的蛇和鸡爪放入焯水3分钟。

　　4、洗净蛇和鸡爪表面的浮沫，余下的姜片备好。

　　5、另锅下油爆香姜片。

　　6、然后把蛇和鸡爪放入。

　　7、淋入1汤匙广东米酒，大火炒香。

　　8、把炒香的蛇、鸡爪、姜片放入汤锅里，倒入适量的清水，煮微开后放入山药、虫草花、元肉、陈皮。

　　9、煮开后勺去表面的浮沫。

　　10、关小火，盖上盖子煮20分钟。

　　11、然后放枸杞再煮5-10分钟。

　　12、撒入2茶匙盐放温即可食用。

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