冬季滋补暖身的能量汤羹——豆浆炖羊腿

　　羊肉除了滋补，羊肉的美味也让人垂涎欲滴，涮羊肉、炖羊肉、炒羊肉、烤羊肉……花样百出的各式吃法也让羊肉倍受欢迎。

　　羊肉除了滋补，羊肉的美味也让人垂涎欲滴，涮羊肉、炖羊肉、炒羊肉、烤羊肉……花样百出的各式吃法也让羊肉倍受欢迎。

　　材料：澳洲带骨羊后腿1只、豆浆1000ml、铁棍山药700克、枸杞20粒、盐1茶匙

　　做法：

　　1、材料备好。

　　2、黄豆隔夜泡发好，装入豆浆机网罩中，启动豆浆机打成豆浆。

　　3、用筛网过滤豆渣，倒入奶锅碗中，山药去皮切段泡入水中备用。

　　4、将豆浆倒入锅中，然后放入羊腿。

　　5、煮开后，勺去表面的浮沫。

　　6、盖上盖子，调小火炖煮一个小时。

　　7、然后倒入铁棍山药。

　　8、煮至山药软绵，撒入枸杞和盐即可。

　　糖之心语：

　　1、如果是一般的羊腿建议用沸水氽烫，去除膻味。

　　2、用豆浆炖煮羊腿时就不要再放姜了，否则豆浆会凝固成絮状。

　　3、山药去皮后，建议用清水浸泡，要不然被氧化会变黄。

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