古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
春困是一种季节反应,尤其容易发生在办公一族以及平时体力劳动较少的。如何缓解呢
一、多运动。不要贪睡,越睡越懒,越睡越困。更何况“久卧伤气”。只有多出去运动,调动身体的每个细胞活跃起来才能缓解春困。
二、多吃些青色蔬菜。少吃些肉类以及肥甘厚味的,饮食清淡些,以素食为主。春季养肝对应的是青色,所以多吃些青色的蔬菜,和春天达到一种共通,也能缓解春困。
三、经常吃些升发阳气的食物。春季,万物复苏,阳气升发,常吃些核桃、韭菜、生姜等。以顺应大自然补充人体内的阳气。
好了,今天一道好吃的凉拌菜,拌莴苣。听起来没什么特别,其实要做一道养生的凉拌菜也有小方法。
莴苣是比较寒性的,所以在食材搭配上要尽可能的搭配些热性的以中和。我通常会选择三种调料:
一、花椒油。少许的几粒花椒和适量的油,小火加热。我用花椒油就是为了去湿。
二、胡椒粉和大蒜头。这两样都是辛辣的,能中和寒性,而且蒜头还有杀菌的功效,很适合凉拌菜
材料:
莴苣 花椒 胡椒粉 盐 糖 蒜头
做法:
家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238
(责任编辑:吴燕 )
文章关键词:
炎热的夏季吃什么好?毫无疑问,当然是清爽可口的凉拌菜了,凉拌苦瓜、凉拌茄子等开胃又减肥,非常适合夏季食用。详细>>
最近天气格外炎热,很多人都没有胃口吃下热腾腾的饭菜。食欲不佳该怎么办?其实,可以试试吃些凉拌菜,如凉拌黄瓜、凉拌苦瓜,清热又消暑。详细>>
常见的六种凉拌菜做法,家庭主妇不妨学一学,做个无油烟“煮”厨!详细>>
夏天,大家都没有什么食欲,往往会喜欢吃一些凉爽的食物,凉拌菜就是其中之一。在众多的食材里,有很多东西都是可以来做凉拌菜的。想要凉拌菜更加……详细>>
凉拌菜是我国餐桌上不能少的一类菜肴,并且做法有很多种。因此,在春节的餐桌上也是很常见的。今天,要为大家介绍的是春节自制凉拌菜应该如何选择……详细>>