夏天肠胃易不好 饮食4宜5忌不得不知

夏日炎炎，很多人的肠胃容易出现问题，肠胃不舒服什么食物比较适宜，什么食物又是不可以吃的呢？如果不加注意，肠胃病恶化对身体是极有损害的哦，下面就和小编一起来看一下肠胃不好的饮食原则吧。

肠胃不好吃什么？

1、肠胃主要靠饮食方面等调养，对不同的体质要选择相应的水果。对于胃病患者来说，应多吃味甘、性温或性平的水果，而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。

2、味甘、酸，性微温的水果主要有荔枝、樱桃等，这类水果有健脾益气、温中养胃的功效。对脾胃虚弱病者较适宜。

3、味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、苹果等，这类水果具有补脾益胃、益气生津的作用，运用于脾胃虚弱，消化不良等患者。

4、味苦、酸，性凉的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠萝、西瓜、甘蔗、猕猴桃、西红柿、柠檬等，这类水果具有益胃生津、开胃下气等功效。

肠胃不好什么食物不能吃？

除了知道吃什么对肠胃好，我们也要知道哪些食物肠胃不好时是要避免食用的。

1、避免吃粗纤维食物如粗粮、芹菜、韭菜等，这些东西吃了会破坏胃粘膜，出现胃溃疡

2、避免吃地瓜、甜点及糖醋食品等，过酸导致胃酸过多，可能导致胃穿孔，所以要少吃这些东西

3、避免吃易产气食物，如生葱、生蒜等；吃的过多，可能使胃胀气加重，导致胃痛

4、避免吃生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等，冷的东西容易刺激胃，导致胃痉挛，产生胃痛

5、避免吃辛辣食物，如辣椒，芥末，花椒，辛辣食物也会刺激胃，使胃痉挛

肠胃不好食谱

拌紫甘蓝

材料：甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。

做法：

1、切丝，最好加入点绿色尖椒丝。

2、投凉，就是扔到凉水里洗洗。

3、调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜。

4、拌，这就简单了，把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上，然后拌匀。

功效：肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜。每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

香肠炒白菜

材料：香肠、白菜、糖、盐、鸡精、老抽、水、橄榄油、生粉。

做法：

1、生粉加一勺水拌匀，香肠切片备用，白菜水里浸半小时后洗净切碎。

2、放一勺橄榄油入锅，白菜下锅翻炒几下再倒入香肠，加一大碗水、适量糖、盐、鸡精、一勺老抽，翻炒几下再倒入生粉水，加盖滚几分钟。

3、滚到水快收干，关火盛盘。

功效：调理肠胃，开胃通便。