夏日告别油腻 推荐3款清淡豆腐美味

专家建议，夏天饮食应清淡些，油腻食物不可多吃，今天小编就推荐3款美味豆腐菜肴，快来试一下，这个夏天只要清淡，不要油腻！

小白菜炖豆腐

材料：北豆腐、小白菜、西红柿、食盐、姜、蘑菇精。

做法：

1、烧油炒一下姜沫。

2、放入西红柿炒化。

3、放入切块的豆腐，翻炒片刻，加水煮10分钟。

4、小白菜切碎，放进去煮沸，加入少量盐和蘑菇粉调味即可。

客家酿豆腐

材料：豆腐4片，猪绞肉200g，蒜米末1汤匙，虾米1小把，鸡蛋1个，盐1小匙，鸡粉半小匙。

做法：

1、豆腐先抹上一点盐备用。

2、猪绞肉加入已剁碎的蒜米和虾米，鸡蛋、盐和鸡粉，搅拌均匀。（喜欢咸鱼的可以将虾米换成咸鱼，用新鲜虾肉也可以）

3、将每片豆腐切成四小块，用筷子往中间夹开。

4、将肉馅酿入豆腐中，肉馅多或少看个人口味。

5、热油锅，用中火炸至金黄色。

小诀窍：豆腐用筷子夹开，酿入的肉馅在炸的过程中不会脱落。用刀切开的开口太滑，肉馅不黏，容易脱落。

消脂番茄木耳豆腐汤

材料：番茄320克，木耳（干）13克，豆腐（南）100克， 姜3克，盐2克，胡椒粉2克。

做法：

1、番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。

2、下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。