夏日养生多喝粥 推荐3款美味潮汕粥

夏日养生就要以清淡为主，粥就是一个不错的选择，既方便食用，也可以更好帮助肠胃消化，今天小编就介绍3款美味粥品给大家，快来试一下吧。

一品海鲜粥

材料：大米50克、潮汕咸菜半袋、干贝15颗、芹菜2根、 野生北极虾20只、香葱1根。

做法：

1、将干贝用清水冲净，用温水浸泡2小时，浸泡的水不要倒掉。潮汕咸菜，泡入淡盐水中浸泡半小时后，切成小粒。大米洗净，用清水浸泡半小时。北极虾自然解冻，用清水冲净后备用。芹菜洗净切成5毫米长的小粒。

2、把浸泡干贝的水倒入锅中，再补足清水，水开后煮3分钟，把干贝捞出（煮干贝的水不要倒掉），放在漏网中碾碎（煮粥时更入味）。将浸泡好的大米倒入煮干贝的水中，用中小火煮10分钟后，倒入干贝丝和潮州咸菜粒，继续煮10分钟。最后放入切好的芹菜碎和北极虾即可。

砂锅芋头糙米粥

材料：芋头，糙米，燕麦片

做法：

1、芋头去皮切成块；

2、大米、糙米、燕麦片，洗净放入砂锅中，砂锅中加入足够的水，煮开后用小火煮40分钟即可食用。

山药粥

材料：大米、山药、白砂糖1勺。

做法：

1、山药去皮切小块。

2、煮粥，当粥煮到6成熟的时候加入山药块，粥好后盛碗浇上蜂蜜即可。