碳酸饮料危害大 健康宝宝们远离它

很多妈妈发现，宝宝爱喝碳酸饮料甚至超过营养丰富的牛奶。妈妈们很担心，这样是不是对孩子得身体发育不好呢？碳酸饮料知多少？下面小编就为大家揭秘，碳酸饮料背后得故事。

什么是碳酸饮料

碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种，不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。

碳酸饮料得类型

碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达、脉动。

碳酸饮料的益与弊

益处：1、醒脑提神的作用。当饮料进入你的胃里时，二氧化碳能吸收热量跑出来，从而快速的带走你身体中的热量。有的功能性碳酸饮料还有醒脑提神的功能。

2、碳酸饮料可防痴呆。据专家研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%。

弊端：一直以来碳酸饮料就被视为导致肥胖的原因，而防腐剂和抗氧化剂含量高的碳酸饮料，可能构成致癌危险。

宝宝喝碳酸饮料的危害有哪些？

1、促儿童肥胖。特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。香港和美国的调查表明：儿童每天喝一杯加糖饮料，肥胖的风险性提高60%。

2、易导致龋齿。碳酸饮料中含碳酸、磷酸，酸性很强，加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物，对牙齿有很强的刺激腐蚀作用，这会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。儿童的乳牙和恒牙钙化程度较低，牙齿的珐琅质和象牙骨质也相对较薄，没有成人牙齿钙化程度好，相比起来更易出现龋齿。

3、影响孩子食欲。多喝碳酸饮料的另一个问题是影响食欲和消化，使孩子生长发育和营养不良的危险增加。含糖饮料不仅冲淡了胃液，带走孩子的胃口，还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了，长此以往将影响孩子饮食营养的摄取，出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。

4、磷酸导致骨质疏松。如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

5、碳酸饮料会让孩子变暴力。美国一调查显示一周之内喝超过5罐碳酸饮料，如可乐、雪碧、汽水等 的孩子，参与暴力攻击行为的比例增加9%—15%。

其实宝宝得口味很容易随着喜好就改变了，所以妈妈们加以健康得引导，就可以给宝宝更好更健康得选择哦~下面就为妈妈们推荐4款适合宝宝得饮品吧~

一、五味豆浆

材料：黄豆1杯，黑芝麻1/2杯，南杏仁1/2杯，花生1/3杯，枸杞少许

1、所有材料洗净，浸泡过夜 。

2、将浸泡用的水滤掉，再过两遍水 。

3、洗净的材料放进豆浆机 。

4、加入足量水，放入洗净的枸杞 。

5、豆浆机通电，按下全豆豆浆键 。

6、煮好的豆浆滤掉豆渣，美味得豆浆就完成了。

二、樱花草莓牛奶

材料：盐渍樱花，牛奶，水，草莓

1、100g樱花和10颗草莓洗净 。

2、豆浆机内倒入牛奶、草莓和樱花 。

3、再往豆浆机内倒入适量的水 。

4、装好豆浆机，按米糊键 。

5、稍凉后放入蜂蜜更佳。

三、自制酸奶

材料：纯牛奶，原味酸奶，糖（纯牛奶和酸奶的比例为5：1，糖依个人口味可多可少）

1、先准备装成品的容器，保鲜盒或密封瓶都行，洗净后用开水烫一遍晾干备用。

2、牛奶和糖入锅，中小火加热至微沸后离火，期间不断搅拌，以免糊底。

3、放至锅壁不烫手时，加入原味酸奶搅拌均匀。

4、倒进容器，裹上毛巾，放温暖处发酵至浓稠。

5、存入冰箱冷藏室，随吃随取，取时要用无油无水的干净勺子。

四、香蕉奶昔

材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）

1、香蕉去皮切小段放榨汁机里，或装入手摇式摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁。

4、杯中无块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。