高血压喝什么粥好？十款美味粥品任你挑

我们身边患有高血压的朋友越来越多了，为了使自己可以早日康复，除了用药治疗外，还需要注意自我保健，特别是在饮食上，那么，高血压喝什么粥好呢？下面，小编为大家推荐十款粥品，希望能对患者带来一些帮助。

一、菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

二、何首乌大枣粥

何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

三、大蒜粥

大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

四、山楂粥

山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

五、桃仁粥

桃仁10～15克，粳米50～100克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日1次，5～7天为一疗程。

活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

六、荷叶粥

做法：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。

功效：每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

七、荠菜粥

做法：荠菜250克，粳米100克。将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥。

功效：每日1次。有清热解毒，养肝明目，利水消肿之功。适用于高血压病属肝火上炎者。

八、车前子粥

做法：车前子20克，粳米100克。将车前子装入布袋，加水浓煎取汁，入粳米同煮成粥。

功效：可利水消肿，养肝明目。适用于高血压病、肥胖患者。

九、葛根粉粥

做法：葛根粉15克与粳米100克同煮成粥食用。

功效：能清热生津，止渴止泻。适用于高血压烦躁口渴者。

十、胡萝卜粥

做法：用鲜胡萝卜120克切碎，与粳米100克同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。