高血压吃什么 9款美味汤任君选择

高血压吃什么好呢？真的和美味都绝缘了吗？答案当然是否定啦，今天和大家分享9道美味易做的汤品，一起来看一下吧。

一、枸杞芹菜鱼片汤

材料： 鲩鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。

做法：将枸杞枝扎成一团，加适量盐、姜丝、芡粉；油拌匀，先将枸杞枝扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，下鱼肉稍煮至刚熟，调味即成。

二、鲜草菇丝瓜鱼片汤

材料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。

做法：

1、丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。

2、姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼（草鱼）肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上。

3、烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽（香菜）即成。

三、豆腐海带汤

材料：北豆腐100克，海带（鲜）20克，菠菜50克，盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克。

做法：

1、将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；

2、锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；

3、水沸放菠菜；

4、煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

四、紫菜降压五味汤

材料：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。

做法：

1、芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。

2、以上同煮为汤，调味食用。

五、芹菜金菇猪肉汤

材料：香芹 （ 中国芹菜 ） 、金菇各 350 克 ， 红萝 卜 （ 去皮、切块 ） 300 克 ， 猪肉 400 克 ， 生姜 1 片 ， 盐适量。

做法：瓦煲内加清水 ， 煲至水沸后 ， 入红萝卜块、生姜片和猪肉 ， 用中火煲 1.5 小时 ， 再放入香芹段和金菇 ， 稍滚 ， 加盐调味即可。

功效：清热解毒 ， 利尿降压。适应于肝阳上亢型高血压患者食用。

六、芦笋莲火腿粟米汤

材料：罐头芦笋 240 克，罐头粟米 160 克 ， 鲜莲 100 克 ， 火腿末少许 ， 盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。

做法：芦笋切成 4 厘米长的段 ， 下锅加鸡汤、味精、 盐煨 3 分钟左右取出 ， 抹干水分 ， 分 3 行排在长盘内。鲜莲洗去黄衣 ， 拿出莲心和粟米同时下锅 ， 加入鸡汤、盐、味精 ， 待烧透后用水淀粉勾芡 ， 加入鸡油搅匀 ， 淋在芦笋面上 ， 撒上火腿末即可。

功效：调中开胃 ， 软化血管 ， 降压消脂。适用于高血压、肥胖病等。

七、山楂荷叶猪肉汤

材料：瘦猪肉 250 克 ， 山楂 30 克 ， 荷叶半张 ， 决明子 30 克 ， 大枣 4 枚 ， 调料适量。

做法：

①将猪肉洗净切块 ； 山楂、决明子、大枣洗净 ； 荷叶洗净切条 ， 备用。

②沙锅内加水适量 ， 放入山楂、决明子、大枣、荷叶 ， 煎沸 30-40 分钟 ， 去渣 ， 加入猪肉块 ， 煮熟后调味即成。每日 1 剂。

功效：清肝泄热 ， 消滞和胃。适用于肝郁化火 ， 风阳上扰型高血压 ， 症见头痛眩晕 ， 面赤目红 ， 烦躁易怒 ， 口苦咽 干 ， 小便黄少 ， 大便干结 ， 舌质红或边红 ， 脉弦数有力。

两款中药汤

七子汤

【处方组成】决明子24克，枸杞子12克，菟丝子12克，女贞子15克，金樱子9克，沙苑子12克，桑椹子12克。

【用法用量】每日1剂，水煎服。

【功能主治】滋肝补肾，降压熄风。主治肝肾阴虚性高血压。

五皮汤

【处方组成】桑白皮50克，大腹皮30克，赤茯苓皮15克，陈皮9克，生姜皮6克。

【用法用量】每日1剂，水煎服。

【功能主治】行气导滞，利水散浊。主治高血压危象。

【加减】如头痛剧烈，伴恶心、呕吐、失眠时，加天麻、钩藤；如精神错乱、躯体木僵、抽搐、视力模糊时，加天麻、僵蚕；如胸闷痛时加瓜蒌皮、丹参。