更年期低血钾症者饮食须知

　　何姨踏入更年期，最近更确诊为低血钾症，医生说可以通过饮食调节，增加钾的吸收。日常饮食有哪些食物，是适合低血钾症患者多吃呢?

　　人体内的钾主要来自食物，含钾食物分布很广，几乎所有的动植物中均含钾。患了低血钾症者，应在日常膳食多吸收富含钾的食物。

　　1、富含钾的粮食，以荞麦、玉米、马铃薯、红薯、豆类(如黑豆、菜豆、新鲜豌豆)等含钾元素较高。

　　2、富含钾的绿叶蔬菜，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、鲜豌豆、大葱、莴笋、土豆、山药、青蒜、毛豆等含钾元素较高。

　　3、富含钾的海产类。海藻类含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

　　4、富含钾的水果，如：香蕉、芭乐、番茄、柳丁、桃子等。

　　那么低血钾症患者在饮食方面要注意什么?哪些不能吃的?

　　1、戒辛辣、刺激的食物。例如：洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香。

　　2、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。

　　3、烟酒要免除：吸烟有害健康，饮酒可引起体内乳酸堆积，引起糖代谢障碍而诱发低钾。