夏季养生小常识 五款祛湿食物

随着气候的不断升高，加之人们本来就生活没有规律，容易饮食不定，而夏季的高温湿热天气很容易让人们感染湿气，导致我们身体的不适，如浑身无力，食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等因此我们要重视祛湿。那么，祛湿的食物有哪些呢？下面我们一起来看看介绍吧！

天气闷热也是湿热诱因

近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热，对人们生活和身体产生很多不良影响，在闷热环境下，人体代谢旺盛时能量消耗较大，加上如果人体排汗不畅，造成湿气积聚，若疏于调理则容易导致湿热体质。因此祛湿刻不容缓！

五款祛湿汤水饮品帮您安然度过夏天：

1、五叶芦根饮

材料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克、枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克、冬瓜60克、白糖。

做法：适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其药同煎10分钟，调入白糖即成。

功效：有芳香化湿、健脾醒胃功效。

2、苦瓜蜜茶

材料：苦瓜干15克、蜂蜜1大匙。

做法：所有材料放入杯中，冲入300毫升水。加盖闷泡10分钟至味道渗出，加入蜂蜜即可饮用。

功效：有减肥消暑，降血压的良效。

3、五味枸杞饮

材料：醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖适量。

做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可饮入。

功效：滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。

4、牛蒡萝卜汤

材料：牛蒡：200克，红萝卜：150克，白萝卜：150克，毛豆：50克，水：6碗。

做法：牛蒡洗净，用刀轻轻刮掉一层皮，斜切半厘米片状；白萝卜和红萝卜洗净，去皮，切块；毛豆洗净，稍浸泡备用；将所有材料放入锅中，加入6碗水大火煮沸，转中小火煲30分钟，下少许盐调味，连汤渣食用。

功效：可清热利湿、健脾益胃、清肠美肌。

5、苡仁赤豆汤

材料：苡仁、赤小豆各30克、红枣5枚、白糖1匙。

做法：前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃。

功效：可清热健脾、利湿养肝。

夏季养生小常识 五款祛湿食物！以上内容就是关于祛湿食物的介绍，希望人们能够重视祛湿，并且在生活中动起手做这些祛湿的靓汤，不但能够满足的自己的舌尖，并且能够很好的祛湿，保持身体的健康！