家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 高血压吃什么好 > 正文

血压高吃什么好?3款调理高血压的山药食谱

2015-04-25 08:33:15      家庭医生在线

血压高吃什么好呢?高血压是都市生活中很常见的疾病,所以要学会自我调理的方法。饮食就是高血压调理不能少的,山药对高血压的缓解有很大帮助。今天,就来为大家推荐两款调理高血压的山药食谱吧。

调理高血压的山药食谱

山药绿豆羹。首先将山药刮洗干净后切碎,绿豆淘洗干净后放入砂锅中,加入适量水熬煮,煮熟后加入山药再煮10分钟,最后加入蜂蜜调味即可。早晚各服用1次,能清热解毒、益气降压,适用于肝火上炎型的高血压患者。

山药虾皮糊。首先将山药处理干净后切碎备用,在锅内加入适量清水,倒入洗干净的小虾皮、黄酒、葱花和姜末煮10分钟,接着加入山药并搅拌,最后加入五香粉、味精和盐调味即可。早晚各服食1次,能滋润血脉、固肾降压,适用于肝肾阴虚型的高血压患者。

山药决明荷叶汁。取山药60克,决明子15克,荷叶30克备用。首先将山药处理干净后切成条状,将荷叶洗净切碎后放入纱布袋中,封口扎紧,与决明子一起放入砂锅内,加入适量水煎煮15分钟,加入山药继续煮10分钟,最后拿掉纱布袋,收取汤汁即可。早晚各服食1次,能补益肝肾、滋润血脉,可用于治疗肝火上炎型的高血压。

接下来,再来一起看看要如何挑选山药吧。

山药的挑选方法

我们平常吃的最多的还是普通山药,普通山药价格相对低廉,可入菜入药,更进寻常百姓家。

普通山药要选须毛多的重的(这样的口感会相对比较面)选水头小的在(干物质含量高,易保存),切面不容易变黄的(易保存),切开后黏液多的(山药多糖和糖蛋白含量高营养价值高)。

断面发红有硬心,汁液不黏像水似的,是冻过的。最好不要选。

有高血压症状的朋友们,别忘了山药哦。

(责任编辑:张琴琴 )

相关推荐

文章关键词:

血压高吃什么好?3款调理高血压的山药食谱

血压高吃什么好呢?高血压是都市生活中很常见的疾病,所以要学会自我调理的方法。饮食就是高血压调理不能少的,山药对高血压的缓解有很大帮助。今……详细>>

高血压吃什么好?高血压的饮食原则

血压高的人吃什么食物好?血压高就要多注意日常饮食才行,因为血压和饮食有很大关系的。需要在日常生活中知道吃什么降血压的效果好,这样才能更好……详细>>

血压高吃什么好?高血压饮食安排

血压高吃什么好?现如今,高血压的人群越来越多,这和我们的生活习惯和饮食安排有很大的关系。今天,小编就来为高血压人群科普一下日常饮食要怎样……详细>>

如何抚平您的血压高血压吃什么好

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。详细>>

血压高的人吃什么好?高血压食疗需避免3个误区

血压高的人吃什么好?中老年人是最容易出现高血压症状的,在日常生活中就要通过饮食来控制,多吃一些控制血压的食物。在这里,小编要为大家介绍的……详细>>

  • 曾庆春

  • 冯小燕

  • 冯冲

  • 陈煜阳

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]