十种食物帮你把血压“吃”下来

一些食物具有保护血管、降低血压、降血脂及预防血栓形成的功 效，对冠心病的防治有辅助作用。以下10种食物就可以帮助高血压患者把血压“吃”下来。

芹菜

有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。

葱

常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。

洋葱

有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。

醋

患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。

海带

能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。

花生

用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖、蒜和酱油，早晚适量服用，1～2周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。

黑木耳

用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

绿豆

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减 轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

罗布麻茶

罗布麻茶辅助治疗高血压已经被公认了，罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明 显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血 养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效，对以上症状有80%以上的疗效。

杜仲雄花茶

杜仲是世界公认的天然降压中药。杜仲雄花主要营养 成分：杜仲黄酮（槲皮素）、绿原酸、京尼平苷酸、桃叶珊瑚苷等天然 活性物质，硒、锌、钙、镁等多种矿质元素，维生素E、维生素B、维生 素C等天然维生素及18种人体必需氨基酸和非必需氨基酸。有很好的强肝 补肾作用，可提高身体机能，从而达到提高自身调节血压血脂的能力。可用于高血压、高血脂的辅助治疗。

广东省中医院心脏中心主任 吴焕林教授

（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238